ガリガリ女の逆ダイエット。

質問

以前は痩せすぎていても今は太ることに成功したという方はいらっしゃいませんか？太れた理由や方法など教えていただけないでしょうか。
あと、痩せていることによる弊害（出産や恋愛などで）ってどんなものがあるのでしょう？
女性の方はもちろん男性の方でも結構ですし、そういった知人がいるというお話でも結構です。

当方28歳の女なのですが病人と間違われるくらいガリガリに痩せています。
子供のころから胃腸が弱く、今までいろいろ体重を増やす方法は試してみたのですがまったく効果がなかったです。

年齢的にも今増やさないとどんどん枯れていくばかりのような気がして。。。すごく不安です；；

回答No.6

zero_1985 · ベストアンサー

前に本で読んだ方法なのですが、
毎晩寝る前に暖めた牛乳に蜂蜜や砂糖などを入れて飲むと
よいそうです。
牛乳でお腹の調子を崩すタイプでなければ試してみてください。
ちなみに医師にそうして体重を増やすようにと言われた本人も
痩せぎみだったその夫人もそれで無事体重が増えたそうです。

お礼

牛乳はお腹を壊す体質ですね；
ここ最近は飲んでいません。
ただホットミルクは試したことがないので一度試してみようかなと思います。

参考になる情報ありがとうございました＾＾
なによりその方法で体重が増えた人がいるっていう事実は励みになります。

補足

ホットミルクとハチミツを試してみたのですがお腹は痛くならなかったです。やはり暖めると違うのでしょうか。。。
「この方法はいけそうだっ！」と思い、二日目に調子にのって飲みすぎたらやっぱり下痢になりました；；
何事もほどほどがいいみたいですね＾＾；
これから続けていこうと思っています。

回答No.7

0801042

そうですね、ガリガリで痩せすぎるのも困りますね、僕がやっていたのは皆さんダイエットを主に使っているようですが、もちろんこれで太る事も出来ますよ。今の食事お僕はハーブの食事と呼んでいますが。一日1回か2回これに変えるというものです。これは栄養のバランスを崩さず太る事が出来ますよ、本当に太りたいと思いでしたら、サポートはしますよ。

お礼

回答ありがとうございます＾＾

ハーブの食事というと整腸作用などがあるのでしょうか？
逆転の発想なのでしょうか。。。とても興味あります。
よろしければレシピなど教えていただけないでしょうか？

どうやら男性の方で、痩せ型から増量に成功した方だとお見受けします。
実体験にはホントに励みになりますのでありがたいです。
痩せからどれくらいの増量に成功したのでしょうか？
その具体的な経過や方法など教えていただきたいです。

私は女としてはもう終わっているほどガリガリに痩せてます。
せめてあと5kg。身長はそこそこ高いので40kg台にはならないと今後いろいろなことに支障をきたすと思うんです。
太るためならなんでも試してみるつもりです。

補足

補足ですが、私は胃下垂で漏斗胸（胸の肋骨が陥没する病気）です。
脂肪もないですが、筋肉もぜんぜんありません。

回答者さんはどういった理由で痩せてたのでしょうか？

回答No.5

northern77

まずは適度な筋トレをお勧めします。どの程度の体力をお持ちなのかはわかりませんが、腕立て、腹筋、スクワットなどができればよいです。体重が軽ければむしろ楽にできるかもしれません。適度に運動することで栄養を受け入れる体になって来るように思います。おやつにはフルーツ入りヨーグルトなどがお勧めです。無理にカロリーの高いものを食べたり、大食いする必要は全く無いです。体重を増やすというより健康的になる、体力をつけることを目指すのが良いと思います。ダイエットと同じで体重の増減はむしろ気にしない方がいいです。

お礼

回答ありがとうございました＾＾

やはり適度な運動は必要ですよね。
学生時代は自転車で移動が多かったのですが、運転免許を取ってからはやはり運動量が減っていると思います。

毎晩寝る前にストレッチをしているのですがやっぱりこれだけでは足らないですね＾＾；（ただぐっすり眠れます（笑）

回答No.4

lilyasu

私は２５歳で１６６センチ４２キロですが
よくガリガリで気持ち悪いとか言われますね。
巨乳好きの男性には眼中に入れてもらえません。
でも、世の中そんな男性ばかりではないので大丈夫です。

私は今年結婚して、来年は妊娠を希望しているので４８キロを目標にしています。

私が試したので効果があったのは
(1)アミノ酸を取る。サプリメントでなく、濃縮液みたいなまずいやつ。
　胃腸が強くなり、食欲が出てきます。
(2)Wiiフィットでヨガ
　自律神経が整い食欲が出てきます。

摂取した栄養分をちゃんと吸収できる体を作らなければいけません。

でも私はかなり飽きっぽい性格な上、ど～しても４５キロの壁を越えられずに苦しんでいます。
ところで質問者様は、生理が規則正しくきていますか？
生理がきちんとしていれば、そんなに心配することはないかもしれません。

お互いに頑張りましょう！！

お礼

回答ありがとうございます。
身長は私と同じですね＾＾

＞(1)アミノ酸を取る。
それは試したことないのでちょっと興味あります。
＞(2)Wiiフィットでヨガ
ヨガってやっぱりいいんですかね？＾＾；

私は35kgの壁が迫ってきてます；；筋肉が年々落ちているからなのか。。。
学生の頃は38くらいはあったのですが。
毎年の健康診断が憂鬱です；

生理は規則正しいとは言いがたいですが、かろうじて。。。＾＾；
体脂肪率が一桁台になると止まることもあるらしいので結構あぶないのかも。
いま11％前後です。これは随分前から変わっていないです。

お互いに増量目指してがんばりましょう＾＾

回答No.3

daisy_lamoo

回答にならないかも知れません。私もガリガリで悩んでいます。30代出産経験ありです。
太りたくて、好き嫌いせずに食べていますが、太れません。一説によると、痩せたい悩みよりも、太りたい悩みのほうが、ずっと深刻だし、難しい。と言われますね。太れる方法など、そう簡単にないんでしょうし、「痩せる」ダイエット情報が多いなか、kumiko-knさんや私など、ごく一部の人が求める情報って、本当に少ないのが現状ですよね。
ひとつ、確実に言えることは、太りたいからといって、暴飲暴食をしないこと。太れなくても、摂取したものは、正直に身体に吸収されますから、太れないからといって、甘いものや肉類中心にしていると、コレステロールの値は、増えます。それが引き金となり、いろいろな内科疾患につながりますから、肉を食べたら、野菜も摂るなど、品数？というかバランスをとり、上手に食生活を送ること。
あとは、適度に運動をして、おなかを減らすこと。おなかが減れば、おいしく、量も多く食べられます。
当たり前のことばかりで、ごめんなさい。でも、本当に、それしかないような気がして…。私は150センチで30キロ台です。貧血、頭痛、だるいなどの症状は当たり前だし、体力も人よりないと思います。出産は、大変でした。小さい私のお腹で、赤ちゃんは、すくすく育っていましたので、赤ちゃんの大きさが平均でも、看護士さんに、「お母さんに対して、赤ちゃんが大きすぎ。人の倍、力まないと、出てこないよ。」と言われました。そして、母乳を与えて、なおさら痩せて今に至っています。痩せていると、生活上、つらいこともたくさんあるので、なんとかお肉欲しいですよね。お互い頑張りましょう。お勤め先あるいは、自治体などで、女性健康検査など受けられませんか？　血液検査や、専門の方に問診してもらって、痩せていること自体の原因を追究してみるのもいいと思います。ご健康で、太れますように…。

お礼

回答ありがとうございます＾＾
痩せていても出産はできましたか。おめでとうございます＾＾
少し励みになりました。

いろいろ増量方法を試してみて思ったことは、私は遺伝的に太ることは無理なんじゃないかなってことです。
うちは家族みんな痩せていて、お母さんも若い頃は私ほどではないにしろガリガリだったそうです。
よく体重を増やす方法として「たくさん食べなさい」と周りから言われますが、私の場合少しでも食べ過ぎるとお腹をこわします。
仕事中や出先で下痢になるリスクを考えるとどうしても小食になりがちです＾＾；

お母さんがそうだったように、（それでも身長は私より少し低く40kgくらいはあったそうです）もう少し年齢を重ねれば増えるかとも期待しているのですが。。。

回答No.2

nitto3

胃腸が弱ければあまり食べられませんね。
胃腸を強くするにはヨガをやるといいです。
基礎代謝も高くなり、何を食べても美味しくなります。
その上自律神経もしっかりしてきますから無駄な食欲もなくなります。
たぶん自律神経が改善されればホルモンバランスも良くなり、
女性らしい体にもなって来るでしょうね。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.1

catsamurai

http://item.rakuten.co.jp/esports/9906513090098/

毎日これを軽い筋トレなどの後に飲むといいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

プロテインは試したことがありますが、、、効果はなかったです＾＾；

自身が増量に成功したとか、そういった知人がいるって言う人はいないでしょうかね？やっぱり。

補足

書き忘れました。
身長は166cmで体重は35kgです＾＾；
風邪などで体調を壊すと30kg台前半もしばしば。。。