b-cats-hznのプロフィール

私は現在１６０ｃｍ６０ｋｇの大学１年の女です。一年で１６ｋｇ落としたのですが、まだ美容体型になっておらず、これからは食事だけでなく運動をしたいと思ったのですが、いくつか疑問がありましたので皆様どうかよろしくお願いします。 家でやれること、そして手軽にできるということで踏み台昇降をやろうと思っています。 １、踏み台昇降の前か後、どちらに筋トレをしたほうがいいのでしょうか？ ２、筋トレというのはスロトレや他の本にあるエクササイズも含まれるのでしょうか？ ３、皆様３０～６０分やられているそうですが、最初からなのでしょうか？ ４、またやったことがある方！成功の秘訣など、教えてください！ 皆様よろしくお願いします！

現在35才、身長174cm　体重80kg　体脂肪23%の体を52日間の運動によって、71.5kg　17.1%にまで改善しましたが現在85日目まで続けてもほとんど数値が変わらなくなってしまいました。運動の内容は、1日目ランニング10キロ、2日目ブートキャンプDisc2、3日目は休養の繰り返しです。このまま同じことをしていても数値に変化はないのでしょうか？そして、体脂肪を落としたいのであえて持久系の運動をしているつもりですが、ブートキャンプを辞めてダンベル等の筋力トレーニングをした場合は効果があるでしょうか？持久力系と筋トレでは効果が相反するようで悩んでいます。

知人が夜、家に帰ったら庭に親猫と三匹の子猫をみつけてしまったみたいで保護し、里親を見つけてあげたい　と相談されたのですが、 親猫、子猫はまだ慣れてなくて近づいたら逃げてしまう 状態みたいなのです。 保護し里親に出せるまでこぎつけるにはどうしてたら いいでしょうか・・・？ よろしくお願いします。

道の途中で便を大量にもらしてしまったことが ２度あり、それ以来仕事中に同じ事が起きたら と怯える毎日です。 苦しいです。同じ悩みの方おられますか？ なにか対策してますか？

こんばんわ！wakanと申します。 現在付き合っている人がいます。 彼と何度かＨをしましたがどうしてかイク事が出来ないんです。 と言うよりも、イク事を知らないと言った方が正しいかも知れません。 終わった後に『wakanはイッたか？』って聞かれても『分からない』と答えるしかない状態… その度に『イッてへんか…』って言われます。 でも、前儀をしてくれてる時や彼のモノが入ってる時は気がおかしくなる位気持がいいです！ ちょっと気になり、イクって何？と彼に聞いてみたら 頭がキーンってなったり、身体が無人状態になったり イキそうになったら自分から動く…らしんですよね。 私の場合は、行為が終わった後もすぐに身体は動くし 頭がキーンってなったり、動けなくなる事はないんですよね… しかも受身のような気もしますし… 私がイケないって事に関して 『wakanには、俺が気持ちよくなる以上にもっと気持ちよくなって欲しい。』 そう言って彼氏がちょっと凹んでる状態… イッた振りして余計に落ち込ませるのもいやだし 嘘付いてイッたなんて言うのもいやだし… イクってどう言う感覚なんでしょう？ 私(または彼)はどう言う風にすれば、イケるようになるんでしょうか？？ 回答よろしくお願いします。