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開いている骨盤を閉めるには、どうしたらいいですか?
2回のお産と、その後の生活で、完全に下半身だけにお肉がついてしまいました。お産の後何年もたっていますが、思い立って、いまダイエット中です。 ものすごく太っているわけではありませんので、体重は2~3キロ減目標。 ただ集中的にウエスト下から膝までを元に戻したいとおもって、筋トレや、腰回しなどを頑張っています。 それで自分の身体を気にしている日々の中で、骨盤が開いている事がわかりました。 ネットでアンケートで分かる診断でも開いているという結果が来ました。骨盤の開きは、自力で直すことができるのですか?専門家に行くしかないのですか? 運動や自分の努力で、脂肪燃焼はできるとは思いますが。。。骨盤のことはよくわからないので、教えてください。
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