筋トレの方法

質問

１７歳男子高生です。
肌の露出が多い夏に向けて筋トレ「って言えるのかどうかわかりませんが」しています
毎日お風呂の浴槽の中でグー・パーと握ったり閉じたり３００回しています。
確かに腕は触ると硬くなったと実感出来るんですが、見た目で筋肉がついた気がしません。
この筋トレって意味ありますか？
またこうすればいいトレーニングになるというのもあれば教えたください！！

回答No.3

noname#175206 · ベストアンサー

お礼、ありがとうございます。基本的な知識に欠けておられます。以下のサイトは全てが正しいわけではありませんが、とりあえずこれくらいは、ということで。

http://www.know-dt.com/
http://www.cudan.ws/kinyo/

お礼

サイトまで教えていただきありがとうございます！！
大量にあるサイトの中でとても分かりやすいHPでした。
しっかり調べて正しい方法でトレーニングしたいと思います！

回答No.2

0102yo

おはようございます。

もう既に夏ですので、今からでは今夏には間に合いませんが、来年の夏に向けて、今からトレーニングをするのなら間に合います。

が・・・
基礎的な知識がかなり不足しています。
＞毎日お風呂の浴槽の中でグー・パーと握ったり閉じたり３００回しています。
質問者様は、筋肉を大きくして目立たせたいのですよね？
でしたら、高回数では意味がありません。
質問者様がどういったレベルを目指しているのかが不明ですので、なんとも言えませんが・・・

基本的に筋肉を大きく強くしたいのであれば、低回数高負荷の運動が必要です。１０回程度を持ち上げる事が限界の重さを扱い、トレーニングを繰り返せば筋肥大します。

まずは、このカテを検索してみる事から始めてみてはどうでしょうか？
もっと良いのは、自分で本を買い、知識として獲得してしまう事ですが・・・

お礼

回答ありがとうございます！！
調べてみると自分は基礎知識が全然ありませんでした。
しっかり調べて効率的なトレーニングしたいと思います！

回答No.1

noname#175206

グーパーは意味ないです。

お礼

意味ないですか．．．
回答ありがとうございます