体づくりの食事

質問

私（男）は痩せ型の体型のため、もう少し「肉」をつけてがっしりした体にしたいのです。

トレーニング方法のサイトや食事方法のサイトがありましたら教えてください
！

回答No.1

noname#5186 · ベストアンサー

肩と足と胸と背中のトレーニングが良いと思います．
トレーニング方法は本屋で書物を立ち読んで、参考サイトに従ってやってみたらいかがでしょうか。
　食事は、１日5食。ピーナッツ、チーズを毎日メニューに加えるです。

参考URL：

http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/talk/ans_017.jsp

回答No.2

ToshiJP

下のURLのサイトを隅々まで読んでみてください。ためになりますし、おもしろいです　：）

参考URL：

http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/