うつや神経症でおしえてください

質問

お世話になります

現在、不安神経症及び抑うつ状態　で通院、投薬を受けています。

同じような方にお聞きできれば幸いなのですが。

朝起きたとき（当方早朝覚醒ひどく、３～４時には目が覚めてしまいます）に、その日やることとか、仕事とか、すごくやる気が有るんですが、
今（７時くらい）の出勤前になると、急に、やる気が無く、気力が無い。
うまく、いえないんですが、１日の中で、数時間単位で、気力の有無の変化がひどく、自分でやると周りの人に言ったことなのに急にやりたくなくなって、次の日に伸ばしてしまったりしてしまう。

このような方、いませんでしょうか？
主治医には相談しているんですが、他の方々のご意見も伺いたく存じます。

回答No.1

hinakotyan · ベストアンサー

私も現在うつ病で通院中です。

最近はある程度良くなってきて、通院も３週間に一回になりました。
それでもjirounonusさんと同じような状態ではあります。

私は週1度程度のアルバイトとポストカードを販売して生活しています。
ほとんどNEETのようなものですが。

何かしたいという気はあるんですが、日中はなぜか気力がなく
倦怠感もひどいです。
体中が凝っていて、運動不足だと感じてヨガを始めました。

一ヶ月ほど前までヨガとウォーキングをしていたのですが、
その時は体調がよかったです。

私が思うに、運動をするということがいいのではないかと思っています。
体を動かすと気持ちが良いし、夜もよく眠れます。
気分転換にもなっていいと思います。
お風呂上りにストレッチをするとかでも違うと思います。

そして私は何かしようと思っても、だるかったりしたら
何もしないでいます。
自分でやろう！と思うまでは寝たりしてます。
無理にやらなきゃと考えていると、それが余計にストレスに
なってしまうのではと思います。

jirounonusさんは働いているようですので、仕事に支障のない範囲で
無理せずに仕事を進めていけたらいいのではないでしょうか？
会社の方に病気のことを言ってはいるのでしょうか？
言っているのであれば、事情を話して仕事量を調整してもらえると
いいと思います。
と言っても、周りの皆がうつ病に対して理解があるとは限らないので
難しいとは思いますが、それでも、出来る仕事はしっかりとこなせば
分かってもらえると思います。

アドバイスになっているかは分かりませんが、
同じような状態の者がいるということを知っていただければ幸いです。

お礼

アドバイスを頂き嬉しく思います。
今は、しごとの都合上、仕事量を減らすとか少し難しいのですが、それでも、まわりの理解はある程度もらっています。
朝早くに目が覚めてしまうので、その時間体を動かしてみたり
してみたいと思います。
本当にありがとうございます。

回答No.2

canda790825

私も、うつ状態が続いているため、通院しています。
朝起きた段階では、「よし！今日もがんばろう！！」と思うのですが、出勤直前になると、気分が悪くなります。
それでも、今は派遣社員のため、評価が下がらないように、なんとか頑張って通勤していますが、1週間のうち1日は遅刻や欠勤をしてしまいます。
それでも雇っていただいているだけありがたいと思います。
仕事はそれほど忙しくないのですが、急な仕事を頼まれた時には一気に集中し、その後、放心状態になってしまうことがしばしばあります。
また、嫌な仕事の時は、どうしてもやる気がおきなく、吐き気がすることもあります。
なんとかしなくちゃ・・・と思いながらも、なかなか現状を脱出できない自分が情けなく、悔しいです。
主治医には、「欠勤したらマイナス10点の評価になるぞ！」といい意味で励ましていただいているのですが、それが守れない自分も情けないです。
思うようにならないのは、ある程度仕方ない！と割り切りさえできれば、乗り越えられる気がします。
それが乗り越えられないと、やっぱり苦しいですよね・・・。私がそうです。

お礼

ありがとうございます。
アドバイスをよまさせて頂き、現在の私の状況と
大変、似ていると思いました。
私も、吐き気や頭痛がすることがしばしばあります。

お話を伺えただけでも、嬉しく励みになります。
感謝いたします。