休日に過睡眠

質問

不安神経症、抑うつで精神科に通院しています。
抗うつ薬、抗不安薬と寝る前の薬、それと急に緊張したときの薬をもらっています。

平日は仕事があるのですが、睡眠障害・・があり、３～４時間程度しか睡眠をとっていません。

一方、土日曜日は、どうしても気力がなく、一日の多くの時間を
眠っていたり、ぼんやり過ごしてしまいます。

主治医の先生は、それはそれで有りだから、休みの日はゆっくり寝ていても構わないと、言われます。

しかし、これでは、一週間を振り返ったときに、
仕事と寝ていることしか、
無いのです。

どなたか、このような症状を経験された方、
脱出方法とかありませんか？

回答No.2

yoshiki-mi · ベストアンサー

お辛い症状をお察し致します。
私の場合、過眠症を伴ううつ病でよく眠ります。
「眠る」・「ぼんやり過ごす」は無意味のように思えるかもしれませんが、
大切な治療の一環ですので、休日はゆっくりと休養することが大切です。

但し、午後３時以降の仮眠は差し控えた方が賢明です。
概日リズム(サーカディアンリズム)を壊すような寝方は好ましくありません。

お大事になさってください。

お礼

どうもありがとうございます。
ゆっくり、眠ったり、ぼんやりすることも、ある意味大切なんですね。
少し、救われた気になりました。

＞但し、午後３時以降の仮眠は差し控えた方が賢明です。
気がついたら、辺りが暗くなるくらいまで眠り続けてしまい。
前日の１０時から、次の日の夕方７時くらいまで、トイレも行かず眠り続けてしまうんです。これって、病気でしょうか？

回答No.1

kurikoyu

こんにちわ。わたしも不眠症で睡眠薬飲んで寝てます。平日は子供が学校あるから、私もバイトがあるからめざましで七時に起きてますが、休みの日おきるときもあれば夜１０時に寝てるのに昼の一時まで寝ちゃう日もあります。女性の体ってデリケートだから生理前とか、排卵期とか眠いんですよねー。寝るのって気持ちいいですよねー。たまにはいいんじゃないですか？わたしは疲れてるから寝すぎちゃったよー。ってくらいに考えてます。
あなたの場合、平日あまり睡眠がとれてないから休みの日に思い切りねるのはいいことじゃないのかなーとおもいますが。しかも、心の病気の場合、睡眠をとることが一番大切なんですって。お医者さんがいってました。
今はゆっくり眠ってあせらず、病気をゆっくり治したほうが良いと思います。睡眠大事ですよ。平日ねれないんだから、休みの日爆睡して元気になってくださいね。

お礼

どうもありがとうございます。
お話を伺え、ありがたく存じます。

言われるように、体が疲れているんで、睡眠を欲求しているんでしょうかね。
今日は、頑張って１日を有意義に過ごしてみました。

＞今はゆっくり眠ってあせらず、病気をゆっくり治したほうが良いと思います。

少しずつですが、体を動かしたりしてみたいと思います。