教えて下さい

質問

１６２cm、６２．５Kg、２７歳の女性です。
最近週に２・３回スポーツジムに通い始めました。
ジムではエアロバイクやウォーキング、マシンを使っての筋トレをしています。（今のところほとんどがエアロバイクですが・・。）
時間はだいたい１時間半から２時間ぐらいです。
ジムへは会社帰りにまっすぐ行き、帰りは２１時過ぎになってしまうので、ジムへ行く日は夕食は食べていません。
そのほかの日の夕食は、炭水化物抜き・野菜多めの食事ですが、
発泡酒３５０ｍｌを１缶飲んでいます。
今までの質問を見てみると、食事抜きは体が飢餓状態になってしまい
脂肪を溜め込む？というような回答がありました。
やはりジムの日でも夕食は摂るべきでしょうか？
帰ってから早めに寝てしまうし、なるべく早く体重を落としたいので
食べない方がいいのではと迷っています。
また、もしも食べるとすれば何がいいのでしょうか？

回答No.1

noname#77631 · ベストアンサー

ジムに行って、晩ご飯食べなくてもバテないのは羨ましいです＾＾

＞＞今までの質問を見てみると、食事抜きは体が飢餓状態になってしまい脂肪を溜め込む？というような回答がありました。
やはりジムの日でも夕食は摂るべきでしょうか？

飢餓状態になるという理屈が気になるようでしたら、夕食の分を朝昼にまわすべく朝昼飯の量を多くしてはどうでしょうか。
それなら夕食をとらなくても所謂飢餓状態にならないですよね。

＞＞また、もしも食べるとすれば何がいいのでしょうか？
夕食を食べるとすれば、1日の目標総摂取カロリーに対して過多にならない範囲で、普通に摂ればいいんじゃないかと思われます。

よいジムライフを^o^

お礼

回答頂きありがとうございます。

＞＞飢餓状態になるという理屈が気になるようでしたら、夕食の分を朝昼にまわすべく朝昼飯の量を多くしてはどうでしょうか。
それなら夕食をとらなくても所謂飢餓状態にならないですよね。

ジムに行った次の日の朝は、たくさん食べるようにしています。
それを楽しみにすれば空腹は我慢できるので(´∀｀)

今の感じで頑張ってみようと思います！