気持ちを静めたい

質問

１４年勤めた会社を辞めました。
原因は同僚と直属の上司です。

ある職場で担当変更の話があり、本来は上司からそれを伝えられるべきはずなのに、
なぜ仕事を組む相手から伝えられました。
「●●の担当から■■の担当になるかもしれないけどいいよね？」
この段階の言葉で普通は、そういう話が上がってると思うのですが
その人の中では決定事項になっていました。
また陰で他の人に『普通はお世話になります。よろしくお願いしますぐらい言えないのか！』と。
結局上司からは打診されることなく決定状態で伝えられて
私自身の意志は無視されてます。
その後約７ヶ月その人と仕事をしましたが
その人の我侭、勝手に散々振り回されまた仕事中、その人はしゃべることが好きな方ですが、その声が大きすぎてうるさいと
よく周りの人から私自身が注意を受けました。
それは本来私自身に言うのではなく、直接その人に言うべきではないのでしょうか？
どんなに具合が悪くても、自分され良ければいいという態度を取られ
また上司は分かっていて何も注意をしてくれません。
その後私は扁桃炎により４０℃近くまで熱があり会社にいける状態ではないにも関わらず、何度何度も今すぐ会社に来いと催促の電話がありました。（正社員なんだから、休むのはおかしいというのがその人の持論です）
また私は結婚していますが、自分の旦那がある理由により会社を辞めていますが、すべてにおいて私が悪いというようなことも言われました。
その内眠れなくなりました。
眠れなくなった原因は夢の中でその人に何度やじられて
生きることが嫌になり。その人をどうにかするか？または自分が近くに
ある窓から飛び降りるか？という選択を迫られるところで覚めるのです。
そんな夢を見たくないという思いでいつの間にか眠れなくなっていました。
結局発作的に自分の手首を切ってしまい、病院で鬱だと診断されました。
今でも外に出ることが怖いのです。
いつその人に出会い何を言われるのかと思うと怖くてなりません。
実際にその人にあったとき自分がどういう行動を取るのか予測がつきません。
また、悔しいという思いも存在します。
会社を辞めたので、会うことはないだろうと思いますが
それでも、思い出すたびに辛くて悲しくてそして悔しいという気持ちで
自分が支配されています。
こういう気持ちをどうやったら静められるのでしょうか？
また友人からは被害にあっているのだから、慰謝料請求しなよと言われました。
そんなもの請求する気にはなれませんが、こういう場合はなんらかの
処置がされることもあるのでしょうか？
もし良ければアドバイスなどをいただけると幸いです。

回答No.1

licht_goo

慰謝料に関してはわかりかねますが、14年も勤められた会社をお辞めになるくらい辛い事だったのだと心中お察しします。
もし、あなたが時間的にも金銭的にも比較的余裕があるのなら住む場所を変えてみるのはいかがでしょうか？
旦那さんがいらっしゃるとの事で厳しいかと思いますが、良くも悪くも環境を変化させれば自分自身もそれとなく変わっていきます。

それと、話をするのも大切です。こういうところに書き込むのもいいし友人の方に話したりもいいと思います。
ただ単にここをのぞいただけの私が勝手な事を言って申し訳ないのですが、あなたが少しでも平穏を取り戻してくれればと思います。

お礼

ご丁寧なアドバイスをありがとうございます。

引越しなどの環境を変えるのはやはり難しいところもあり
断念せざる得ないのですが、逆に自分の気持ちを分かってくれた
人がいるというのは、とても気持ちが楽になりました。
本当に嬉しかったです。
書き込んでも回答くれる人はいないだろうなと思っていたので・・・。

licht_gooさんのアドイバスをもとに自分の周りの環境を少しでも
変えていってみようと思います。
本当にありがとうございました