気力が落ちています。

質問

こんにちは。

専業主婦をしています。
30代ですが、子供はいないので、
昼間は適当に家事をして、
自分の事をしていれば良いのですが、
結婚して何年も、自分の存在意味など考える内に、
元気がなくなってしまい、今に至ります。

「このままではいけない・・・」
「これはやばいでしょ・・・」
と思うのと、
「外に行く元気が出ない・・・」
と思うのと、
気持ちは焦るのですが、体も心も元気がなく
また、「外に出られない自分に落ち込み・・・」
「自分がどうにかしないといけないのに、何も出来ない自分」を責めたり・・・が続き、
気力が上がりません。

何も出来ない自分、生活費も稼げない自分・・・を惨めに思い、
主人も、友達も、会う人会う人・・・
みんな私の事を「中身がすっからかんな子、みそぼらしい」と思っているんだろうな・・・
とか、考え、人が苦手になってしまいました。

主人は激務ゆえ、家庭のことなど興味がなく、
殆ど帰宅せず、
たまに寝に帰ってくるだけと言った状態です。
それゆえ、ご飯は一人で食べるのですが、
毎日のご飯作りにも遣り甲斐はありません。

主人が激務なのに、残業代は出ないので、
我が家にはお金も余るほどなくカツカツなので、
本来なら、私も働きに出ないといけません。

以前、結婚してから働いた事があるのですが、
家事が分担ではないので、家庭内外で働く事に、
体がついていけませんでした。

主人曰く「ただの甘え、たるんでるだけ」と。

色々悩み、意を決して、
精神科に行ったところ、
「貴方は精神病ではないので、私どもで出来ることはありません」と診断され、
カウンセリングに行ったのですが、
主人の協力を仰ぐ策に、解決はなく、
また違うカウンセリングに行った際、
そこのカウンセラーさんが親切にしてくれ、
お茶まで誘われたと思ったら、
異様にスピリチュアルめいた話ばかりされ、
家庭の詮索をされ、
カウンセリングには、答えがなく、疲れました。

本などを読むと、
「趣味を持ちなさい」「お稽古を」「何か資格を取れば」と書いてあるものの、
我が家にはお金がないので、とにかく余計な事は出来ません。
お金がないので、外に出ることも、友達と会うことも止めています。
とにかく外に出ると、お金が掛かりそうなので・・・
散歩なら大丈夫ですが、気力アップには繋がらず・・・
ネットは使いたい放題に入っているので、
ネットだけはやっていますが、
こんな生活をしていたら、自分が腐っていく気がしています。

だから、働くしかないのですが・・・
気力が上がりません。

バリバリに働いている人を見ると、
尊敬・羨望のまなざしと、
それができない自分への嫌悪を招いてしまいます。

毎日、何も成果もなく過ぎて行きます。
そして、夜になって、後悔したり、落ち込んだり、あわてたり・・・
また朝が来て、何もできない・・・でもこんな自分はまずいまずい・・・でも何もできない・・・と思いながら時間を過ごし、夜を迎えます。
全く成果なし。
このまま、ただ年をとるだけ・・・怖くてたまりません。

何やってるんだろう・・・と思うと、
自分の存在意味がよくわからなくなってきます。

気力を挙げなくては・・・と思っています。
本当に毎日、空しくて楽しくなくて、気分が乗ってこないんです。

薬で気力UPとかじゃなくて、
ホントちょっとしたきっかけなんだと思います。

変な循環にはまっているところを、抜け出したいです。

気力のあがる糸口がほしいです。
どうしたら、気力が上がるのでしょうか？
どんな糸口があるのでしょうか？

宜しくお願い致します。

回答No.10

tirako

そうですね、あなただけではなく、子育て主婦でも子供のいない専業主婦でもそんな皆さんたいしたことしていませんよ。ネットのゲームにはまっていたり、することもないので喫茶店などで週刊誌を見たりする主婦をよく見かけます。皆さんもがいておられるのです。ご主人様がいらっしゃって一応生活できているだけでも幸せではありませんか？バリバリ働いているなどとおっしゃいますが、友人も正社員で働いていて役職ですが、家事はすべてご主人様がやっています。結婚したくてもできないので仕方なく働いている方も多いと思いますよ。知っている方で一生独身で看護士をされて定年退職された方がいますが、今は９４歳の母親の介護をしています。婦長まで行かれたそうですが、その方の人生って一体何なの？と思うこともあります。
　世の中さまざまな方がいます。あなたは客観的に見ても決して悪い方じゃないと思います。今は休む時期と割り切って質問したり、別のところにカウンセリングに行くなり、情報を集めていればそのうち時が解決するような気がしますけど・・。勉強して簡単な資格でもとられてはいかがですか？たとえば医療事務とか、ホームヘルパーとか何もやらないよりはいいと思います。ご主人様だっていつ何時どうなるか、なんて（ごめんなさい）先は解からないんですから・・。ゆっくり考えてみて下さい。

回答No.9

dazzling-A

『働く』＝『バリバリに働く』になっていませんか？
以前はどんな仕事をされたのでしょうか？

パート・アルバイトなどは
週２日以上(１日３時間～)程度の求人もあるじゃないですか。
長期続ける自信がなければ期間限定の仕事もありますし。
お中元・お歳暮・クリスマスなどの数日～数週間です。

おそらく「働いていない」ことへの罪悪感(？)がなくならない限り、
「家の中」で何をやっても満たされませんよね？
ましてや「外」でお金を使うだけならなおさら…。
なので仕事に就くことはお勧めしたいのですが、
もし応募の段階で勇気が出ないなら
WEB上で応募できる求人サイトを探してみると良いですよ。
応募したら向こうからの連絡を待つだけなので気楽です！

回答No.8

noname#107565

＞気力のあがる糸口がほしいです。
＞どうしたら、気力が上がるのでしょうか？
＞どんな糸口があるのでしょうか？
テレビを見ないようにしましょう！もう見ていない？んじゃ、ネットを見るのも止めましょうよ。
テレビが見れない（ネットもダメ！）と、どうしても手持ち無沙汰になりますので、身体を動かすとかしたくなりますよね。本を読むことになるかもしれないですが、情報が意図に反して入ってくるより自分で意識して情報を脳に入れている分マシです。…でも、マンガもだめですよ。

出来れば、散歩に行く方がいいと思います。２０００円くらい持って。
あまりに天気が良かった日には、履歴書とチョッと良いペンを買って、写真を撮って、スタンバイしておきましょう。

家事が分担では無いと言っても、旦那さんはタマに寝に帰ってくる程度であれば…手を抜いてもいいと思います。
極端な話、パート稼いで、その分で家事手伝いさんにタマに来てもらえばいいんじゃないか？とも思いますし…自分が１０時間働いて、お手伝いさんが１時間来るんであっても、今とは違う環境でしょ？変化のキッカケになるのであれば、そういう考え方だってありでしょうし。

最初は物凄く抵抗あると思います。
でも、思い切って「エイ！ヤア！トウ！」ってやらないと解決しないんじゃないですか？なるべく、自分がいてもいなくても良い様な（時給は安いでしょうけどリハビリですから良いんです）大量採用しているような大型店のパートなんか…新聞の日曜＆月曜に結構求人ってパート＆アルバイトであればありますよ。
頭で思っているだけで「出来ない」って思っていたって、できるようになるわけが無いです。やってみてダメであれば、次は旦那さんも「甘えている」では片付けられないし、お医者さんでも「確かに変ですね」となります…世ね。手を差し伸べてくれるはずです。

そりゃ、軽い鬱なのかもしれないけど、誰だって調子の良い時と悪い時の波は程度問題ですけどあるはずだと思うんです。気持ちが乗らないときとか…。そこで「鬱かもしれないから、ダメなんだ…出来なくていいんだ！」って言うのが本当にそれでいいのかなぁ？って、私は思います。
（鬱に関して理解が無い！ってお叱りを受けると思いますけど…）

回答No.7

S-shara-S

こんにちわ。

わたしも現在無職で（本当は働きたいのですが、なかなかいいところがなくて…）主婦してます。
ちょっと前まで11sgさんのような考えが、グルグル回っていました。
家にいると、全部自分次第なので、掃除してもしなくても、ゴロゴロしてても、テレビ見てても「明日やればいいや。」みたいな。で、「結局、自分何もしてないじゃん！」と後悔する。誰も文句は言わないし、褒めてもくれない。「自分は家政婦？いる意味あるの？」と、相談する相手もいなければ、気晴らしに話す相手もいない。外に出ればお金がかかる。。友達はバリバリ働いていて羨ましいのに「気楽でいいね。私も主婦になりたい」なんて言われると会うのも嫌になったり。。。。働こうと思っても、気力がでない。
そんな毎日がずぅっと続いていてウツウツしてました。

糸口…になるかどうかは分かりませんが、やっぱり人との関わりってそれなりに必要で、お金みたいに目に見えるもので返ってくると嬉しかったりする気がします。
１日２時間でも３時間でも働いてみる気にはなりませんか？家事に影響のでないくらいに。もちろん嫌な人間関係もあるかも知れませんが、得られるものもあると思います。お小遣い稼ぎにもなりますし、そのお金で習い事が始められるかも（？）

私は、１日１つ幸せなことを見つけるようにしています。ちっちゃなことや、自分でやったことも含めて。
育てていた植物の花が咲いた。とか。テレビ見てたらいい情報仕入れた。とか、料理で新しいことにチャレンジした。とか、押入れをきれいにした。とか。ごみを片付けた。とか。欲しかったものが安く手に入った。とか。節約術を考えた。とか。私の場合はそれを旦那に報告することで（評価が悪くても）満足しています。
自分が家にいる意味を見つけて（11sgさんの場合ですと「旦那様が気持ちよく帰ってこれて、安らげるようにする」とか）自分を正当化しちゃいましょう。
誰も、認めてくれないなら自分で認めてあげるしかないじゃないですか。
もちろん気力が落ちているなら無理は禁物です。あせってもいい結果は生まれてきません。これ以上動けなくなったりしたら意味ないですからね。動ける範囲でです。

あと、お医者様に頼るのもたまにはいいと思いますよ。（以前精神科病院の事務をしていました。）風邪をひいたらお薬を飲みますよね？それと同じだと思います。でも、例えば、風邪と診断するお医者様もいれば、過労と診断するお医者様もいるかもしれません。特に心の問題は目に見えない症状なので、お医者様との信頼関係＆相性がありますから。
頼りすぎて自分で何もしなかったら意味ないですけどね。

すみません。参考になればと長々と書いてしまいました。
私もまだバリバリではありません。日々自問自答してます。
この世に必要のない人間なんて存在しない！と思いたいですね♪

回答No.6

tabtab9

踏み台っていうのは・・・・

幸か不幸か、人間っていう生き物は、自分より劣るものをつくり、

その自分より劣る人間を踏み台にして、のし上がるのを一般的に

好むようです。

僕は基本的には、この考え方好きではないですが、社会がそういう

仕組みである以上、それに従わないと自分が苦しむだけです。

心の中で、見下げる人をつくり、その人を足の下にして、自分が高い

ところに上るという考え方が、『人を踏み台にして』です。

ですが、その踏み台にされた人も、また誰かを踏み台にして上ってい

けばよいのです。

生きている以上、弱肉強食の原則に従わないと、食物連鎖に異常を

きたします。

ついでですが、僕は『心の中で踏み台を作りなさい』と言っています。

世の中では、実際に踏み台（精神だけでなく資産財産すべて）にして、

生き残るケダモノもはびこっているのも事実です。

ご参考にしていただければ、ありがたいと思います。

回答No.5

fyamada4

こんにちは。
「「自分がどうにかしないといけないのに、何も出来ない自分」を責めたり・・・が続き、
気力が上がりません。」ですか。
そんなに自分を責めなくてもいいではないでしょうか？
しかしご主人からも否定的な言葉を掛けられては
そう思うのも仕方がないですよね。
「適当に家事」というもののちゃんとこなしているでは
ないですか。
質問者様はそれ程「ぐうたら」ではないように
文面から察するのですが。
本物のぐうたらならば、こういった生活に疑問さえ感じないですよ。

少し自信をもっても良いのではないでしょうか？
心の持ちよう一つで表情さえ一変するものです。
少し自分を許してあげても良いのではないでしょうか？

私自身は専業主婦です。主人は私が働くことは反対なので。
最初は一日中家事をこなす自分に「これでいいんだろうか？」
の連続でしたが現在は主人いわく、
「おまえ、かなり態度がでかくなったな・・・」だそうです。

物理的にどうこうというより、気持ちの持ちようでは
ないのでしょうか？
頑張って生活を切り開いていってくださいませ。

お礼

ありがとうございます。

多分・・・かなりぐーたらしています。
適当な家事なので、基本的に室内は客人を招けないほど、
散らかっています。
これに主人も呆れ、苦言を吐きます。

物理的より気持ちの持ちようなんですね・・・^^

回答No.4

h1r0s13

専門家ではないのですが、貴女は軽い鬱病だと思います。以前通われた専門医が悪かったのでしょう。

医師選びは、恋人選びといいますが、私の知っている女性は、わざわざ川崎から横浜まで通っています。いわゆるその医師の追っかけです。

症状は鬱病で、貴女ほどではないのですが、障害者手帳の２級の年金を貰っていますよ。

またお話は変わりますが、ファンタジックな小説をお書きになられたら如何でしょうか。
私も書いていますが、いろんなジャンルを書いています。

特にむしゃくしゃしたら、ハードボイルドにぶっつけます。一度お試しになさったら如何でしょうか。

無事なご回復をお祈り致しています。

お礼

ありがとうございます。

医師によって診断が違うのですか？
別のところをあたってみます。

小説？？
小説を書く力はないのですが、
ファンタジック物を・・・というのは、私の頭の中がおかしいと言う事でしょうか？

回答No.3

tabtab9

言い忘れていました。

あと、ムリしないことです。

ボランティア活動をしようとか旅行に行ってみようとかしても、

はっきり行って無駄です。根っこの分で違和感があるのを、対処

療法みたいなことをしても、はっきりいいますが無駄です。

紐が体中に巻かれているときに、暴れればますます、体にからみ

つくだけです。

１０年後、２０年後を見据えて、一つ一つ、体についた紐を解いて

いけば、いつのまにか全部すっきり、解けているということに気づく

はずです。その能力が雌雄を決めます。11sgさんにも、僕にも、そして

みんなに、その能力は十分に備わっています。

お礼

ありがとうございます。

何となくわかります。
と言うか、この状況をわかってもらえて嬉しいです。

何かしないといけないと思って、焦るんですけど、
却って何も出来ない自分に落ち込むんです。
「甘えてる」と言われても、どうしてできないのか・・・苦しいです。

余計に紐がこじれちゃうんですかね・・・

回答No.2

Mercury_ty

ご自身で「今のままではいけない」と感じているのですから、十分抜け出せると思います。
いきなり生活をガラッと変えるのは誰でも大変ですから、無理をせず毎日小さなこと一つから始めたらどうでしょうか。。。
例えば一日1箇所ずつ、いつもより念入りに掃除してみる、とか。
植物(植木鉢等)を買って、毎日水をあげて花や成長を楽しむ、とか。
マンネリ化してるお料理でも、同じ材料を使って新しいメニューに挑戦してみる、とか。
美味しくできれば、旦那さんが帰ってくる日に作ってあげたらきっと喜ぶはず。
人に喜ばれることってとても嬉しいことですよね。それだけでも励みになると思います。

　ご自分ができることからでいいと思います。
小さなことの積み重ねやそのプロセスだけでも継続すれば、気付くとその次の大きな自信につながるはずです。
仕事を始める(生産性をあげる)のは自分にその準備が出来た時にあらためて考えればいいのでは。。。

お礼

ありがとうございます。

お花は育てたりしているのですが、
イマイチ、私の元気にはなりません。
家にいる自分に罪悪感があることは代わりません。
でも、外に出れないんですよね、最悪です。

>仕事を始める(生産性をあげる)のは自分にその準備が出来た時にあらためて考えればいいのでは

こういっていただけると、焦らなくていいんだ・・・と少しホッとします。

回答No.1

tabtab9

僕も長い間（約６年間）そういう感じでした。客観的にみて、他人から仕組まれたワナからきた気力の落ちた６年間でした。
で、今はというと、ほぼ元の自分に戻れました。いわゆる脱ウツです。
さて、11sgさんの処方はというと・・・
近くのラーメン屋さんとかに行って、お店の人と親しくなって心のそ
こから『笑う』という感情を取り戻すのも良いです。とにかく笑う
こと。でもネットとか本とかの媒体よりも、生の人間がいいです。
それと、捨石（踏み台）をみつけておくこと。捨石（踏み台）にされた
人間は傷つき、心が病むかもしれませんが、ある程度加減しながら、
人を捨石（踏み台）にして生き残ること。お互い人間同士ですから、11sgさんに捨石（踏み台）にされた人は、また他の人を捨石（踏み台）
にして生き残っていきます。ただ、相手をとことん追い詰めるような、
捨石（踏み台）の仕方は、必ず、相手から仕返しを食らいますので、
精神病ではない故、常識的な範囲で捨石（踏み台）をつくること。
最後に、わずかでも賃金を稼ぐこと。社会に貢献という意味で、はっ
きりわかることのひとつが働いて賃金を得る、ということです。
これらを織り交ぜて生きていけば必ず気力はもどります。
Ｐ．Ｓ．僕もこのことに、もう少し早く気づけばよかった。

お礼

ありがとうございます。

あ、生身の人間・・・
そうですね、会話や笑いがないので、
体温=エンジンが、上がっていません。

踏み台？踏み台ってどういう物ですか？
イマイチよくわかりませんでした。

働けたら、こんな悩みないでしょうね。