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無気力から脱出する方法とは？
- 無気力から脱するには、薬や漢方薬の利用が考えられます。副作用の影響で気力がなくなってしまっている場合、医師と相談して適切な薬を使用することが重要です。
- また、心療内科に通院し心のケアを受けることも有効です。心の中で人の悪い面ばかりを見つける癖や、過去の失敗に囚われることは、無気力状態を悪化させる要因です。専門家の助言を受けて、心の健康を取り戻す手段を模索しましょう。
- さらに、パートなどの活動に復帰することも一つの方法です。治療が終わった後、自分のペースで働き始めることで、新たな目標ややりがいを見つけることができます。しかし、無理をしないように注意し、自分が心地よく過ごせる環境を整えることも重要です。
- Naturalcloth
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
以前、行っていて、休止してしまって いることを再開させませんか。 料理がお好きならば、 創作料理の本を世界に向けて 出版することを計画しませんか。 そうしたことに興味がなければ、 別の、なにかしら、ちょっとしたことを 行っていれば、環境が変わり始めるでしょう。 直ぐにでも可能なことでは、 日本人であれば、気力の有無などとは無関係に 鶴が折れるのではないかと思われますので、 被災地の皆さんの為に、 千羽鶴を折って、1羽1羽に 質問者さまのメッセージを書いて 送ってあげるのなどでも、 宜しいのではないでしょうか。 千羽の鶴に千のメッセージを書くことが できたら非常に素晴らしいことです。 絵手紙なども楽しんでみませんか。 急がず、焦らず、諦めず！ お大事に！
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- d194456
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人間は動く動物ですよ。 動くことが少ないと、それ自体がストレスに成り、気分も滅入る様になります。 癌などの病気に負けない様にするには自分の免疫力を高めるしか人には出来ません。 その一つが好きなことをすることです。 あなたが癌の治療が終わったら、パートに出たいと思っているのでしたら、今からパートに出れるような 体力を付ける運動を始めませんか。量と時間はあなたの身体が許す範囲でです。 簡単な物なら「真向法」があります。４つのポーズを取るだけですから、１回が２分ほどで済みます。 それを日に２回ほどで良いと思います。その他にも出来るだけ身体を動かすと良いですね。 精神面での免疫力を高める方法は、人と話をして、たくさん笑うことです。 あなたが他人に「おはようございます。お元気ですか。」と笑顔で挨拶が出来たら上々ですよ。 それだけのことが出来たら、人は病に負けたりはしません。 ご主人との会話を多くしてくださいね。 身体を動かさない時間を有効に使うために、次の一念法を遣って見て下さい。 ◎・名刺大の白い紙に、５～１０ミリ大の●を描いて、それを１０秒間凝視します。 瞼を閉じたら●が○に反転するくらいに強く凝視します。 残像が消えそうに成るまでまぶたを閉じて、又凝視をします。 これを何回でも行って下さい。 ●の大きさを三ミリ、一ミリと小さくしても反転した○が見える様なら、 座禅の『無の境地』になったのと同じ効果が得られます。 神経症やうつ病の改善に効果があります。やる気も起きて来ますから、ぜひ試して下さい。 丸一日凝視していた人はベッドから起き上がれる様に成りました。
お礼
ご回答ありがとうございます。 動いたり、人と話す気持ちになれるようになれるようになりたいです。 一念法ですか。なんだか不思議な方法ですね。 一度試してみたいと思います。
銀座まるかんの薬とかいかがですか？ あと、その総帥である斎藤一人さんの本もオススメです。 神様の話が出てきますけど、宗教ではありませんから。(笑)
お礼
ご回答ありがとうございます。 斉藤一人さん。ちょっと苦手な感じでした。 すみません。
- DarkMoon
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色々大変だっったんですね。 無理に元気を出そうとしないであるがままに生活してはどうでしょうか。 周囲の手を借りながらでもいいので生活上必要なことはこなしていき、 憂鬱な気分は、主治医さんにきちんと伝えて 必要ならば、気分を和らげてくれる薬を処方してもらいましょう。
お礼
優しいお言葉をかけていただきありがとうございます。 いま、こういう優しさに弱いです。 少しでも前進できるよう解決策を模索していきます。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ときに習字をしてみたかったので筆と半紙を買ってみました。 趣味などを突き詰めたことも、いえ趣味さえもなかったので、まず好きな事を見つけて行きたいと思います。