漠然とした不安感と焦燥感を解消するには？

質問

みなさまこんにちは。
読みにくい部分もあるかもしれませんが、どうかご一読お願いたします。

ここ数週間ほど、タイトルにも書きました通り漠然とした不安感と焦燥感に悩まされております。
以前は日記につけようと思う楽しいことがたくさんあったように思うのですが、最近ではそれもあまりなく日記が滞りがちになっています。

主人とは昨年１０月に結婚し、家に帰れば会話もありますし、夫婦生活もあり、それなりに楽しい毎日ではあるのです。
でも以前に比べると何か足りないような、何かをしなければならないのにそれができていない焦りのような感情にさいなまれているのです。

昨年の１１月からダイエットに取り組んでおり、最近停滞気味なのも原因のひとつかとは思うのですが…。
それと、来年の春くらいに主人転職（引越しあり）の話がでており、それに向けて何をすべきなのか悩んでいる部分もあります。
我が家は共働きなので、引っ越すと私も転職することになります。
私は趣味や特技とよべるようなものがなく、自分の個性もよくわからないため自己アピールが苦手です。
最近そういったことを悶々と考えてしまい、常になんとなく暗い気持ちでいます。

こういったことを解消するにはどうしたらよいのでしょうか？
アドバイスをお願いします。

回答No.3

baculbacul · ベストアンサー

広い考えで回答します。

まず言えることは、何も焦ったり不安になる必要は全くないと
思います。
現実的に上手くいってない時は、不安を感じると思いますが、
不安感に苛まれても、余計に苦しくなるだけです。
焦っても上手く行くことはないでしょう。
焦らずに、前向きに今を楽しく生活し、
今後のことにも、前向きに捉える必要があるかと思います。

＞以前に比べると何か足りないような、何かをしなければならないのにそれができていない焦りのような感情にさいなまれているのです

「何を」が分からなければ、考えてもしょうがないですよ。
今は何が原因かは分からないのですから、分かるまで考えないことです。
「時期が来れば自然と分かるだろう、今は焦る必要はない」
と思っていれば楽と思います。

＞引っ越すと私も転職することになります。
私は趣味や特技とよべるようなものがなく、自分の個性もよくわからないため自己アピールが苦手です。

今の仕事を辞めたくないのですか？
それなら、もう一度相談するなり、考えましょう。
転職するなら、もっと前向きに捉えましょう。
今の仕事よりもっと良い職場に出会えるかもしれませんし、
新しい発見もあるかもしれませんよ。
何も不安になる必要はありません。
自己アピールが苦手でも、熱意が伝われば、上手く行くことも沢山ありますよ。
相談者さんの良い人柄で採用するかもしれませんしね。
世の中には相談者さんのことを評価してくれる人たちも沢山いることでしょう。

未来には沢山の幸せが待っていると、まずは気持ちを楽にして下さい。
その後、少しずつ行動して行きましょう。

毎日を不安ではなく、自分達の未来に期待をもって、ワクワクする
気持ちで過ごすべきですよ。
その方が物事は上手く行くことでしょう。

お礼

今の仕事をやめたくないわけではありません。
むしろやめたい気持ちの方が強いですｗ

やはり自分の中で不安の要素が強いのは転職に関することだと思います。
今は事務職に就いているのですが、仕事があまり楽しくないのです。
塾の講師の経験があり、またやりたいと思っているのですが、時間帯的に主人とすれ違いになるのであきらめようと思っています。
仕事も大切ですが、やはり主人との時間を大切にしたいので。
そうなると他にしたい仕事もないので、やはり次の仕事も事務になると思うのです。
そうなると、事務職に就くためのアピールポイントがないことに気づいてしまいまして。
いまのところ何の資格も持っていませんし、事務が好きなわけでもありません。
パソコンのスキルも高くありません。（文章入力が問題なくできる程度でグラフや表計算は作れません）
自分の長所や短所も自分ではいまいちわからず途方に暮れています。

転職のことを考えなければ、引越し先は現住所よりも都会ですし非常にワクワクした気持ちでいますｗ

結局は自分を表現しようと思いながらも表現しきれないことに不安を感じているのかもしれません。

参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.6

maneater

回答でもアドバイスでもないのですが・・・・・私もあなたとまったく一緒です！
　あなたお一人ではありません。あなたの質問を読んで、私も救われました。
　元気出してください！

お礼

ありがとうございます！
私も回答者さんの書き込みをみて、同じような人もいるんだと安心することができました。
今はなんとか気持ちも回復し、毎日を生活しています。
お互いにがんばりましょうね！

回答大変遅くなりまして申し訳ありませんでした。

回答No.5

formidable

否定的に考えないで、創ればいいわけです。
小説を自分で書けばいいのですし、塾を開設すればいいのです。
ネット＆ e-mail あるいは面接など多角的な方法で
夢を失っている若い人たちに、熱く教えることができます。

その地域の生涯教育にも貢献できるでしょうし、
先生の資格があれば介護士の資格も容易にとれるでしょうし……

アナタの広い人脈を、芋蔓式に活用すれば、
活躍の場が直ぐに創れるでしょう。

ささやかなことでも、
人に喜ばれ・人に勇気を与えることをつづけていれば
心豊かに暮らせますよ。

・Give to the world the best you have and the best will come back to you. by Joseph Murphy
・The future belongs to those who believe in the beauty of their dreams. by Eleanor Roosevelt

※ダイエットが、自己否定と自己肯定の感情の連続でアナタのハ～トを
不安定にしているのであれば、見直しましょう。ダイエットはホルモンのバランスを壊して将来的には骨粗鬆症などの要因になりますので慎重に研究してください。

とりあえず、専門医の診断をおうけになり、与えることから始めてみてください。

お礼

お礼が大変遅くなり申し訳ありませんでした。
なんとか気持ちも回復し、それなりの毎日を送っています。
何度も回答ありがとうございました。

回答No.4

formidable

＜お礼＞拝見しました。
私は就寝する前に《よかった（コト）探し》をすることと、
《いいこと日記》を書くことを推奨しているのですが……

嫌なコトなども、キー・ワードだけでも
色違いのペンで書くか、
△△△△とか※※※※とか
自分だけがわかる記号で書いておけば、

恩人にプラスだけではなしに、ネガティブなことを言って、
いままで気づかなかったことを教えてくれて、
成長を助けてくれる貴重なマイナスの恩人がいるように

トータルで考えるヒントになるとおもいます。

幼少時代から続けていたことを再開してみるとか、
世界や地域の人々に何かを与えてみたり、
お役に立つこともそうしたことの解消になります。

何かしら教えられることがあるといいですね。
料理などでも１００～３００種のアナタのオリジナル料理の
レシピがあれば、本を出せますし、教室・お店も開けます。

お礼

自分にしかできないことがあればもっと違うと思うのですが、それが見つけられなくて困っていますｗ
なんというか…これをやっている時が至福！！というものがないのですよね。
強いて言えば小説を読むのは好きで至福の時なのですが、それはお仕事には結びつきませんしｗ
歌うのも好きですが、あいにくこちらも仕事にはつながりそうにないですし。

教えるといえば教員免許を持っていますが、どのつく田舎に住んでいるので学習塾などもなく全くの無用の長物ですｗ

いいこと日記はいいかもしれませんね。
日記に書くとなると面倒になってしまいそうなので寝る前にいいことを思い出してみようと思います。

二度目の回答ありがとうございました。

回答No.2

formidable

そうした不安感・焦燥感のなかった数週間前に戻ってみましょう。
自筆の日記があるのは心強いですよね。

そこから新たに考え始めれば見えてくることがあるでしょう。

お礼

時々昔の日記を読み返してみると毎日楽しそうなんですよねｗ
あの頃に戻れたらいいなぁと思います。

初心にかえって新しく進んでいきたいと思います。

回答No.1

kusama1

自分はうつ病患者で最近リフレッシュの仕方とかいろいろ見たりしているのですが、自分の思うとおりに物事がうまく進まない、一時期楽しかった事に対して飽きが来るというのは皆さん経験のある事だと思います。
一度今現在滞っている物を休まれてみてはどうですか？普段ならダイエットの結果に満足出来ない状況にあってももう少し我慢すれば！と思えるかと思いますが、ご主人の転勤やご自分の転職といった悩みがおありなようですし、とりあえずダイエットは現状維持かちょっと戻ってもいいやくらいの気持ちで取り組まれておかれるのもいいんじゃないかなと思います。

引越しの準備に関してはまだまだ日数ありますし、それほど焦らずにゆっくりなさってご自分の転職で趣味や特技に不安があると思われるなら今から何か資格を取ってみよう！とか日記というのが日記帳なのかブログのことなのか解りませんが、日記帳だったらブログにしてみよう！とかブログを既にされておられるならブログをもっとかわいいデザインにしてみよう！とかチャレンジされていかれれば趣味にもなるでしょうし、それなりの知識が必要になってくると思いますから、そういった勉強をちょっとしてみるとそれが特技欄に書けたりと楽しみながら習得していけるんじゃないですかね。日記のネタが無いって事もそういった取り組みや引越しの下準備で思いついてこれやっとかなきゃなって事も書いていかれれば後で読み返してみてああ、そうだったなんて事もあるでしょうし良いかもしんないですよー。

お礼

回答ありがとうございます。

ブログに日記をつけているのですが、実生活で親しい人にも読まれているものに全ての心情を書くのはちょっと…という感じで、あたりさわりのないことしか書けないんですよね。
かといって紙の日記だと長続きしなくて汗

今は簿記の資格をとろうと思い勉強中です。

ダイエットはとりあえず様子を見てみようかと思います。

参考になりました。
ありがとうございました。