睡眠について

質問

熟睡しない方法ってありませんか？　
仕事がら夜中に急に起きたりするんですけど、熟睡しすぎて起きれなくなりそうで怖いんです。

回答No.2

maku_x

正常な睡眠を取る人は、深い睡眠(ノンレム睡眠)と浅い睡眠(レム睡眠)を繰り返すそうです。

その周期はおよそ 90分だそうですので、レム睡眠のタイミングで目覚まし時計を掛けるなりして起きられるようにすれば、すんなり起きられるそうです。

回答No.1

ryou026

熟睡しない方法を考えるより
熟睡しても起きられる方法を考えましょうよ
大音量の目覚まし時計とか。

なぜかって言うと
熟睡していて突然起こされるとパッと目が覚め
すぐに仕事が出来る状態になれます

逆に眠りが浅いのに、いきなり起こされると起きてからも
眠くて仕事するのが大変です

自分は後者です。短時間で熟睡できる質問者様が羨ましいです。