お酒と睡眠

質問

お酒って飲めば飲むほど熟睡（疲れがとれない）
って本当ですか？
逆に言えば全く一滴も飲まない人の方が熟睡できるとか！？

回答No.3

kagakusuki · ベストアンサー

睡眠中でも脳は活動を停止しているわけではなく、覚醒中に記憶された情報を整理して必要な情報は長期記憶として定着させ、不要な情報は破棄しています。
　また、脳細胞内に溜まった不要な物質を分解・除去したり、睡眠ホルモン(眠気を誘発し、睡眠を促すホルモン)であるメラトニンを分解し、覚醒ホルモン(覚醒を促すホルモン)であるセロトニンを増産し、覚醒に備えて脳の環境を整えてもいます。
　アルコールは麻酔と同じで、覚醒状態を抑制するだけではなく、上記の脳の環境を整えるための活動も妨げてしまいます。
　そのため、アルコール飲料を飲んで寝ても熟睡した事にはならず、疲労が取れないのです。

【参考URL】
Vol.52 睡眠の役割は、「心身のメンテナンス」睡眠中になされる体内のさまざまな調節とは | 豊橋ハートセンター
https://www.heart-center.or.jp/rehabnow/4079

睡眠について | いとうファミリークリニック
https://www.ito-f-clinic.com/20180129

回答No.2

takochann2

飲酒で寝つきは良くなるが、中途覚醒が多くなり熟睡は出来なくなります。

回答No.1

ems10_zudah

寝つきは良くなりますが浅い眠りが続いて睡眠時間が伸びるわりに脳が休まらないので結果的に疲れが取れません