妊娠と睡眠について

質問

明日妊娠6週目に入る者ですが、妊娠と睡眠の関係について教えてください。

最近やたらと夜中に目が覚めます。
別にトイレに行きたいわけでもなんでもないのですが、ふと目が覚めて時計を見るとまだ3時とか4時とかだったりします。
ひどいときには1時台、2時台、3時台、4時台、5時台と毎時間目が覚めてしまうのです。
これって妊娠していることと関係あるのでしょうか。
そういう話を聞いたことがないので、もし何かご存知の方がいらっしゃったらぜひ教えてください。
熟睡できないと体にも悪いかなと心配です。
よろしくお願いいたします。

回答No.1

あさくま まるこ（@asakumaruko） · ベストアンサー

出産後、赤ちゃんの授乳のためにお母さんは夜中に何度も
起きなければなりません。
妊娠すると、身体が自然とその予行演習をするようになる、
みたいなことを読んだ事があり、自分も実際妊娠後期くらいから
夜中にふっと起きてしまう事があったので、すごく納得した
覚えがありますよ。

でも妊娠6週目というのは予行演習としては随分早いですよね。
ただ単に妊娠していることから来る「緊張」のせいかもしれませんね。
ご自分は普段と変わらないと思っていても、無意識のうちに
「おなかに赤ちゃんがいる！」と緊張されているのかも・・・。
そのまま出産までその調子ということはないと思いますから、
ご自分が妊娠している状態に慣れてリラックスできるようになったら、
また熟睡できるようになるのでは？と思います。

かわいい赤ちゃんとご対面できる日のことを夢見て、
朝までぐっすり眠れるようになるといいですね。

お礼

ご回答ありがとうございました。
予行演習をするようになるのですね！
知りませんでした。
そうですよね、それにしても私の場合ちょっと早いですね(笑)
もともと神経質なので、おっしゃられるように緊張しているのかもしれません。
あと最近軽いですが、つわり症状っぽいものもでてきてるみたいなので、そういうのも関係あるのですかね。
早くまた前のように熟睡できるようになりたいです。
赤ちゃんが生まれたら会社を休めますが、今はどうしても休めないので熟睡できないのは辛いですし・・・。

リラックスできるよう心がけようと思います。
ご回答ありがとうございました。

回答No.3

sakopon1980

こんにちは。
昨年出産、現在妊娠5ヶ月目です。
私も、全回、今回と夜中に何度も目がさめます。
多分もう少しすると、膀胱が子宮に圧迫されて、トイレのために起きることも頻繁にあると思いますよ。
夜中に起きるのって、かなり嫌ですよね。。。
なので、私はできるだけ早めに寝て、夜中に起きても次の日影響のないように気をつけています。
昨年は8ヶ月頃になると、夜中に目がさめると2時間くらいは寝れないこともしばしばありました。。。。
が、出産が終わると寝れないのに常に眠たい状態が襲ってきます。。。今のうちに、お昼ねなど沢山しておこうと思っています！

お互いがんばりましょうね！

お礼

ご回答ありがとうございました。
やはり夜中に何度も目が覚めてしまうのですね。
自分だけじゃないとわかってかなり安心しました。
まだトイレに行きたいと言う気持ちはないのですが、やはりおなかが大きくなってきたらそうなってくるのですね。
目が覚めるだけでも気分が悪くなるのに、起き上がってトイレに行かなくちゃいけなくなるのは面倒ですね。
夫が遅くてなかなか早く寝ることができないのですが、なんとか頑張って少しでも早く寝られるようにしようと思います。
＞お互いがんばりましょうね！
ありがとうございます！
なんだか元気が出てきました。

回答No.2

noname#130417

妊娠すると、眠りが浅くなることは大抵の人によくあることとだと思います。
私はこれまで３人の子供を育ててきましたが、出産の時の先生や助産婦さんの話など、その子どもの時々で
たくさん聞いてきました。
妊娠して寝苦しさや、トイレに近くなるなどですぐに目が覚めてしまうのも、徐々に出産後の生活へ慣れるための練習をしているような感じなんですって。
いきなり子供が生まれて、２時間おきや３時間おきに授乳しなければならない生活が待っています、そのいつか来る日のために、体が変化していくのだそうです。
確かに翌朝までぐっすりという体のままでは、３日と持たないと思います。
なので自然な変化が起きているのだと気楽に考えられたらいかがでしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございました。
結構みなさん眠りが浅くなるものなのですね。
寝苦しさなどはもっとおなかが大きくなってからなのかなぁと思っていましたが、やっぱりそうでもないのですね。
今から赤ちゃんが生まれてからの生活の準備をしているなんて、人間ってすごいなぁなんて思っちゃいました(笑)
なれないうちは大変ですが、これも赤ちゃんのためと思って頑張りたいと思います。
自然な変化だと受け止めてあまり深刻にならないほうがいいのですね。
ご回答ありがとうございました。