速く走れるようになりたい。

質問

長い間、デスクワークをしていました。（５年間ずっと）
その間、まったく運動してなくて、最近走れなくなり焦っています。
手足に問題はありません。ただ５分以上走りが続きません。
体重も標準です。どうすればもっと長く走れますか？

回答No.1

noname#77517 · ベストアンサー

使わない筋肉は当然衰えます。心肺機能も使わなければ低下します。
ですから、全く運動してなくて走れなくなるのは、当然のことです。

どんな方法をとるにしても、急に長く速く走れるようにはなりません。
毎日少しずつ、とにかく走ることから始めた方が良いと思います。

ちなみに、ご質問のタイトルと本文が合ってませんが、長く走ることと、
速く走ることとは違います。ゆっくり長く走ることをまず目指して、
それから徐々に速く走るようにするのが、身体のためには良いと思います。
頑張って下さい。

お礼

参考になりました。ありがとうございます