ダイエット心に火をつけるには

質問

ここ1年くらいで、10キロ近く太ってしまいました。

中・高・大学生のころは、体系にすごく気を遣っていて
スタイルもよく、かなりモテていました。

が、最近は甘いものとか食べたいだけ食べまくっています。
太ってしまって、かなり醜くなってしまいました。

やばいと思って、痩せなきゃとは思っているのですが、
おそらく心のどこかでまぁいいやと思ってしまっているのか
毎日毎日甘いものとか食べまくってしまいます。
ジムにも入会したのですが、面倒で最近あまり行っていません。

そんな心のだるみがあるためか、彼氏もここ1年以上できません。。

昔はどんなことにも努力を惜しまなかったのに、
この結婚相手を見つけなければならないときになって
だらけて太って彼氏ができないなんて・・馬鹿みたいです。

とはわかっているのにダイエットを本気でする気にならず
甘いものや食べすぎをやめられない自分が嫌です。。

どうしたら、ダイエットできますか？
自分の気持ちの持ち次第ですか？
アドバイスや喝をお願いいたします！！！

回答No.7

kenk1999

ダイエットは、短期間でやりとげるようなものではなく「生涯にわたってゆっくりと続けるもの」とお考えになられたらいかがですか？

そこでお勧めしたいことは、週に１回または月に１回でも定期的に、体重なり、体脂肪率なりを「測って」「記録する」ことです。

こんな単純なことですが、医学的な研究でも、そうすることだけで体重が減っていくことが示唆されております（示されております）。

このようなサイトを使うと、その手助けになると思います。
ジムトモ！・・・ http://gymtomo.net

あせらず、ゆっくりと、多少悪化しても、日常的にそれを認識して良い方向へ向かって下さい。

参考URL：

http://gymtomo.net

回答No.6

cib

やる気になるきっかけがほしいんですよね？
わかります。
まず行動です。（たいそうなことではない）

・「ナイシトール」とかを１週間分くらい買う
・すぐに飲み始める。食事やおやつは今まで通り。
・とにかく２日間はきちんと飲む。

なんか脂肪が減った気がしてきます。本当です。
そうなると、食事を気にしたり、おやつを抑えたり
自然にそういう気分になります。

・５日もすれば絶対効果が現れます。

私の場合は顔にすぐ出る。（細くなる）
で、体が軽くなる。

ちなみに男です。

回答No.5

kaze100

あまり体重が増えた状態で居続けると、血管が詰まるリスクも高まります。
すると、脳で詰まれば脳梗塞、心臓で詰まれば心筋梗塞です。
死にたくなければ体重減らしたほうがいいです。
死ぬか痩せるかって考えてみると運動しようって気もおきるんじゃないかと。
私がそうでした。

回答No.4

inaken11

何もしないのは、今の自分に満足してるから。
あるのは痩せたい気持ちだけ。

回答No.3

goodn1ght

ダイエットとは、適切な筋肉をつけて、体脂肪率を男性は１５％、女性は２０％程度にすることと解釈しています。

男で昨年８月、１７０ｃｍ、６８ｋｇ、２３％でメタボではなく、軽くたるんでいる状態でした。

夏に暑いのが辛かったので、１年中室温も水温も約３０度で快適な室内プールで泳ぐことを始めました。暑くても寒くても雨でも雪でもプールで時間を過ごす間に冷えた・熱した体をリセットできます。

(1)クロールで２５ｍも泳げなかった。
(2)クロールで２５ｍを３分サイクルで１０本できるようになった。
(3)バタフライ、背泳ぎでも２５ｍ泳げるようになった。
(4)クロールで５０ｍが泳げるようになった。
(5)５０ｍ泳ぐと苦しくなるので煙草をやめた。
(6)７５ｍ１０本、５０ｍ２０本、２５ｍ１０本は泳げるようになりました。
・６１ｋｇ、１７％になりました。
・テニスでの持久力や瞬発力が向上しました。

１日に１０人の男を振り返らせることを目標にダイエットしてください。
ほぼ満足できるようになったら、拝見したいのでご一報ください。

回答No.2

danke3

こんなのどうでしょう
◆まず、痩せなきゃ着られない素敵な服を買い
それとコーディネートした靴、バッグ、アクセサリーも
揃えてしまう
◆飲食は決まった時間に、きちんとテーブルで
姿勢良く食べる
◆すごく食べた翌日の食事は控えめにするようにして
バランスをとる-食べ過ぎの日も週に１日くらいなら
いいのでは？
（無理な我慢は続かないでしょ？）
◆２１時以降は絶対に、食事はしないようにする
（この我慢はしましょうね）

回答No.1

pooh12345

うーん。難しいですよね。
私もダイエットはしてきて、同じように思ったことは何度もありました。

でもやっぱり、自分の気持ちがかたまらないうちは始めてもなかなか続かないんですよね・・。

恋をしたら変わりたい気持ちが大きくなると思いますよ☆