ウォーキングでの足首の錘効果について

質問

ウォーキングでの足首の錘効果について
身障者ですので短い距離でウォーキング効果を上げるために、
足首に５００ｇづつの錘を付けて室内を歩いてます。
その分、大股で歩きにくくなります。
効果としては錘を付けて小股で短距離と付けなくて大股で長距離とでは、
どちらがお勧めなのでしょうか？

回答No.1

wathavy · ベストアンサー

障害がおありとのこと、負荷をつける事に気遣いされるのは理解できます。
しかし、一般論では錘や負荷をかけて歩いたり、ジョグしたりは勧められていないようです。理由はやはり、不自然な力だと思います。また装着部位への無理もあると思います。
質問へのお答えではありませんが、錘そのものがお薦めではないです。
無負荷でも、やはり外で距離を稼ぐなどがよろしいかと思われます。
なお、どうしても外にはということであれば、トレッドミルがよろしいかと存じますが。

お礼

有り難う御座いました。