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ダイエット★
最近太ってきたのがきになっています(涙 そこでダイエットを考えているんですが 良いダイエットはないですか？ できればお金のかからなくて短期間で効果があるのが良いです・д・；
noname#111875
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- yuyuyunn
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回答No.1
こんばんは それなら散歩はいかがですか？ 最低でも40分以上すると効果が出るらしいです それと自分の食べたのもを全部ノートに書き出す これも効果があります 良く噛んで食べる 夜7時以降は物を口にしない （難しければ8時以降はでもいいですが・・） 食べた以上に動くことを心がけてください ご参考までに
