ダイエットについて☆★

質問

最近、太ってきたのでダイエットを始めようと思います★短期間で、効果のあるダイエット方法を誰か教えてください！

回答No.1

inaken11 · ベストアンサー

数字だけの問題なら、１日断食水飲みだけ。
次の日にはやる前より２ｋｇは落ちている。
でも見た目は何も変わらない。
次の日、元に戻る。

短期間の範囲がわからないが、１ヶ月程度で５ｋｇの方法
晩飯喰わない。
３０分以上ジョギングを週５日
確実に体脂肪が落ちる。
体調を崩すこともある。

１年スパン
３０分以上のジョギングを週５日。
食事制限は特にない、が、腹八分を励行。
１年後には１０ｋｇ程度体脂肪が落ちる。
体も顔つきもシャープになる。
但し、肥満度により効果は個人差がある。

楽して短期間で目に見えて効果のある方法はありません。
外科手術は別ですが。

たまに会う親戚に「どうしたの！痩せたじゃない！」と驚かれるのは１年スパンの方法です。

回答No.5

8899yurimo

先ほどの回答で、ＵＲＬに誤りがあったので・・・。

参考URL：

http://plaza.rakuten.co.jp/ayuayuroom/002002

回答No.4

8899yurimo

ごろ寝ダイエットというのがあるんですが、簡単ですし、一回やる時間がわずか１分と本に掲載されているほど短時間でできるんです！！食事制限とか特にないので、体にも悪影響とかないですょ！！
オススメします！
本も売ってますよ。１５００円あれば買えると思いますが・・・。是非やってみてください。

下にＵＲＬ書いておきますねっ！！二つあるので。。。

参考URL：

http://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no1/index.html http://plaza.rakuten.co.jp/ayuayuroom/002002

回答No.3

mako2

２９歳の男なので女性だったら参考にならないかも。あくまで経験則です。

一昨年、９５キロから７５キロまでダイエットしました。今も変わらず、体型を保ってますが、その時には、食事に気を使って、毎日、有酸素運動をしても、効果が出始めるのに３ヶ月程度かかってしまいました。

あせると、あとがしんどいです。easy come, easy go.

ダイエットの鍵は、運動と食事の両立とそのバランス。食事７、運動３くらいの比重でしょうか。あとは継続するだけのモチベーションがあるかどうかだと思います。

回答No.2

noname#31687

はじめまして。
１番の方も書かれてますが「期間はどの位で・現在何キロあって・何キロにしたい」等を
書いていた方が皆さんアドバイスしやすいと思います。

もしお時間があるようでしたら、「ダイエット」等で検索するか
「カテゴリ一覧」から「ダイエット＆フィットネス」を選んで過去の質問・回答をご覧下さい。
きっとあなたと同じような悩みをお持ちの方が質問されてそれに対する回答も寄せられて
いるはずなのでその中からgurimonnさんが無理なく出来そうなのを選んで
実行すればいいと思います。