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神経症克服にするべきこと おすすめ、評判の治療法を教えて
対人恐怖症、視線恐怖症です。あがり、緊張がとてもしやすいです。 個人でできる神経症克服法、もしくは、おすすめの治療法がありましたら、教えて下さい。 良くなった方の体験談を聞きたいです。 ワガママな質問ですがよろしくお願いします
- haragururu
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質問者が選んだベストアンサー
対人恐怖を克服したものです。 私は精神科に行き、薬を飲んで半年ほどでよくなりました。 自分でも認知療法などはやっていましたが薬の効果が大きかったと思っています。 認知療法のやり方がのっているサイトのURLを書いておきますね。 ここからはちょっと違う話ですが。 本当に治したいのならまずは「個人でできる」って部分を見直した方がいいと思いますよ。 神経症は病気です。 医療機関にいって相談するべきだと思います。 きっと親身になって話を聞いてくれますよ。 精神科に行きにくいのであれば近くの保健所の「こころの相談室」みたいなところに行くとかどうでしょうか。 でも「治したい」って思いと対人恐怖の自覚があれば治る日は近いと思います。 希望を捨てずにがんばってください。
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- meijimichi
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私は同じ症状で、心理療法を受けている最中です。もう症状はほとんど良くなりました。 まず個人でできる神経症克服は、神経症とともに歩んでいこうとする覚悟ともつことでしょうか。その覚悟を持てると、逆に対人、視線恐怖症の症状が和らいできて、凄く楽になりますよ。 一つの個性ととらえて、生きづらい中でもうまく生きていこうとする気持ちが、神経症克服に後々つながります。 おすすめの治療法は、今私が通っている心理療法です。 下の方が書かれてある認知行動療法もやっています。 （ルーツ分析をやっています）。 神経症へのとらえ方を変えて、生きやすくするために認知行動療法は必要です。個人だけでやると、ますます迷いかねないので、ぜひ信頼できる専門家の元でやられてください。 私が通っているのは岩波先生の神経症克服プログラムです。 あと数回通う予定ですが、症状は通う以前に比べて、ほんとうに良くなりました。もし薬物投薬をご希望でしたら、ジャンルが違いますので、参考にならないかもしれませんが、私は岩波英知さんの克服プログラムで結果を出すことができました。 一人の力よりも、信頼できる専門家というのが私の結論です。
お礼
薬物療法にはあまり興味を持っていません。 薬で根本から治すことは出来ないと思っているからです。 また一生薬に頼る生活も考えるだけで恐ろしいです。 ですので、おすすめされている神経症克服プログラムを教えていただきまして、感謝いたします。 私も信頼できる専門家の元で、神経症を治していきたいです。 岩波先生をお薦めする方が多いみたいですね。 あなたのように私も神経症克服できればと願っています。
お礼
ありがとうございます。 対人恐怖症を克服されたのですか。 うらやましいですが、励まされます。 精神科や認知療法、心理療法を受けることに抵抗感はないので、お世話になりたいと思います。