家族に対してイライラしてしまいます。みなさんのイライラ解消法を教えてください。

質問

現在、祖父母・母親・妹と暮らしています。両親は5年前に離婚しており、現在は母親の実家住まいです。
妹に対しては、まったくイライラしないのですが、母・祖父母に対してはどうしてもイライラしてしまい、当たりがキツくなってしまいます。

何かオススメのイライラ解消法などがあれば、教えていただけないでしょうか？

母に対しては、過干渉なところにイライラしてしまいます。
男友達から電話がかかってくると、話の内容やその人の人となり、住んでいる場所、年齢などもしつこく訊いてきます。
また、異性の友達と遊びに行くと言うと「付いていって見張る！」と言って聞きません。
テレビに関しても、民放のバラエティーやお笑い番組を見ていると、「下品！　言葉遣いが悪い！」と有無を言わさずチャンネルを変えてしまいます。（幼い頃から民放のバラエティーや流行のアニメは見せてもらえませんでした。）
CMに関しても「このCMは道徳上良くない！　こんなものを放送するなんて、日本も終わりだ！」と私に対して文句を言ってきます。妹には言いません。
有名な動画共有サイトに関しても、「犯罪に巻き込まれる」と言って、私がアクセスしているのをみると口うるさく説教してきます。なので、母がいないときにこっそりアクセスしています。
就寝時間に関しても、日付が変わるまで起きていると「早く寝ろ」と口うるさく言ってきます。

祖父に対しては、体調が万全でないのにも関わらず色々な事（日曜大工や掃除）をやり始め、結局一人でできなくなって頻繁に私を呼びつけるのにイライラします。
（しかも、やり始めるのは決まって私が外出しているときで、帰ってくると「できないから手伝え」と言われます。しかも、こだわりがハンパではありません。また、たまにこっそり何かをしていて、ケガをしていることもあります。そのくせ手当ては頑なに拒みます。）
危険なこと（耳が遠いのに補聴器無しで自転車に乗る、吹雪の中でも徒歩で出かけるなど）をしたがるので「危ないから」と説得を試みるのですが、全く聞く耳を持たず、イライラしてしまいます。

祖母は、5時までに帰宅して夕飯の支度を始めないと気が気でないのか、あれこれと余計な手を出して、夕飯の支度の手間を増やします。もちろん、良かれと思ってやってくれてはいるのでしょうが、夕飯がだいたい７時だということを考えると、はっきり言って邪魔です。
しまいには、祖母が茹でたうどんにもイライラする始末です。（祖母がうどんを茹でると、茹ですぎてコシがなくなり、クテクテになってしまうんです。）

自分の部屋があれば、少しでもラクになるのでは？　と思うのですが、居候の身ですので、自分の部屋はありません。（両親が離婚する前に住んでいたアパートも狭く、自分の部屋はありませんでしたが……。現在私は21歳です。）
また、一人暮らしをしようにも、現在まで祖父母の看病・家事をしていたため収入がなく、すぐに家を出ることは難しいです。（４月から仕事を始めようと思っているので、今までよりも資金を溜めやすくはなります。）

質問の履歴を見て、乳製品を摂ったり、適度に運動をしたりしてみました。
しかし、中々イライラが収まらず、いつも母や祖父母への当たりがキツくなってしまいます。

家族以外の人にイライラすることは、よほどの事でない限り無いのですが……。

また、現在は2ヶ月に一度精神科に通院しており、ルボックスという薬を飲んでいます。一日に75mgで、少しずつ減らしている最中です。

一時的にでも良いので、何かイライラを解消するオススメの方法があれば、教えてください。
お願いします。
長い文を読んでくださって、ありがとうございました。

回答No.4

itigoke-ki

私の解消法は「エステ」です、ドラマに出ている小雪ちゃん知っていますよね、あの素肌は「アクアリオ」という天然水でできてます、小雪ちゃんはそれを１本１日で使い切るそうです、私も愛用してます、これをコットンに含ませて顔中に貼ります、まぶたの上も目つぶって、時々スプレーでコットンの上からシュッシュします、
このとき、お母さんのことや皆のこと考えましょう、お母さんが自分を生んでくれたこと、小さいときお母さんの腕の中で気持ちよかったこと、あらゆる方面で考えてみましょう、貴方がお母さんだったら？どうでしょう、ゆっくり考えたっぷり時間かけて、アクアリオたくさんかけましょう、いっぱいかけたら、コットンをとって鏡を見ましょう、
とても綺麗な貴方に生まれかわっています、今は反抗期なのかもしれません、そんな時期もあります、まだお母さんの気持ちが分からないときかも知れません、しかしお顔が綺麗になるのは、女性には、すごーく気持ちがいいことです、自然にいらいらもなくなります、そのうちお母さんにも教えて親子で綺麗な素肌美人になりましょう。
いらいらするときは気持ちのいいことをしましょう。
「アクアリオ」で検索してください

お礼

回答、ありがとうございます。
「アクアリオ」、検索してみます！

小さい頃、私を抱っこしてくれていたのは、主に祖母でした。
母は仕事で、主に世話は祖母がしてくれました。
それでも、仕事から帰ってきたとき、真っ先にぎゅうっとしてくれたことは覚えています。

一度、紅茶でも飲みながら、のんびりと考えてみようと思います。

補足

回答くださったみなさん、ありがとうございます。
ここで、質問の回答を締め切りたいと思います。

みなさんの回答ひとつひとつに優劣をつける事が出来ないので、もうしわけないのですが、「ありがとうポイント」は該当なしにさせてください。

皆さんのアドバイス、実践させていただきます！

yatuka

回答No.3

kokuramon

いらいらしていない時って、どんな時ですか？思い出してみましょう。思い出したらメモに書き留めておいて、中々イライラが収まらない時に読み返して実行してみてはいかがでしょうか？
このサイトにアクセスしている時はどうですか？イライラ解消に役立っていませんか？
同様な質問の履歴は日々刻々と更新されているので、新しい発見があるかも知れませんね。
私も同居人に対してイライラする時がしょっちゅうです。でも、あなたが好き勝手にするのなら私も好き勝手にしますという風に、引きずりまわされないように嫌なことは、はっきり断るように最近なりました。

お礼

回答、ありがとうございます。
これからも質問履歴のほうに目を通してみます。

はっきりと「嫌！」と言うようにしてはいるのですが、その際イライラしていると、どうしても言い方がキツくなってしまいがちで、そのたびに「あぁ、ひどい言い方をしてしまったなァ」と後悔するのです。

ただ、母にはキツく言うと「アンタは人間的にダメになってる！　日本の風紀は乱れている！　今こそ風紀をどうにかしなければ！！！　このままでは、日本の子ども達が！」と更にキツく言い返されてしまい、結局KOされてしまいます。
（どうも、妹の学校のPTA活動を通して、色々な教育講演会などに足しげく通うようになってからエスカレートしたような気がします。）

嫌！　と言う前に深呼吸してから、はっきり断るようにしてみます。

補足

家族以外の方と接しているときは、ほとんどイライラしません。
家族と接しているときだけ、イライラしてしまいます。
多分、甘えが出ているのだと思うのですが……。

こちらで皆さんから色々と教えていただいているとき……たしかにイライラは解消されているような気がします。

回答No.2

umemomi

こんちにちは。

いろいろありますね。　本当は自分の好きな事（趣味）に没頭するのが一番良いと思うんだけど今のyatukaさんには無理ですかね？

yatukaさん本人も、本当は口うるさい事やおせっかいだと思う事、その殆どがyatukaさんのために良かれと思ってやっている言動だと解ってますよね？。

相手の言動を全て肯定するのは無理もあります。ただこういう事は、いずれ感謝する時が必ず来ると私は思います。その時まで解らないのもよくある事だと思います。　私自身、１８才で親元を離れて、初めてそれまでの生活の有難さを知りました。（もう４０前になってしまいました・・）

その時が来るまで、なるべく平穏に上手く過ごせていただけたら・・と思います。
何か楽しい、没頭できるあまり人に迷惑のかからないような趣味を見つけられるといいですね。

（親兄弟のように無償であなたを助けてくれる人はこの世にいませんよ。それに匹敵するいい人が現れるといいですね！　がんばってください！）

お礼

回答、ありがとうございます。
趣味は……英会話ぐらいしか思いつきません（苦笑）
英会話で、外国人の先生と話しているときは、まったくイライラすることは無いです。
不思議と、家の中でばかりイライラしているような気がします。甘えなのでしょうか？

もちろん、母の言動も私のためだと解っています。
祖父母の行動も、若い気持ちでいたいからこそのものだと思っています。（ただ、危険な事をして、ケガだけはしないで欲しい。）

いつか一人で暮らし始めたとき、きっと家族のありがたみがわかる日が来るのでしょうね。

何か没頭できることを他に見つけてみたいと思います。

回答No.1

JOY-STICK

こんにちは

質問文を読みました。
お母さんは過干渉、お祖父さんお祖母さんは世話が焼ける、というところですね。
妹さんは解放されていることにもいらいらなさっているようですね。
ざっとみたところ、おうちを出られるのがよいかと思います。
幸い成人と言うことですから、年齢は問題ないでしょう。
収入が安定さえしていたら、それが一番です。

お礼

回答、ありがとうございます。
仕事を始めて、ある程度のお金が溜まったら、安いアパートでも借りて、家を出ようと思います。

妹は、私が母に色々と言われているところを見ていたせいか、「これを言ったら、説教されるのね」「これを見てたら説教されるのね」と上手に母と付き合っているようです。
ただ、彼女の場合は男友達と遊びに行くにしても、母は「あっそ」の一言ですが（苦笑）