勉強とダイエット(筋トレ)

質問

高校2年生、女です。

私は、中学校までは運動部に所属しており、ある程度の筋力と体力はありました。

しかし、高校に入り生徒会に所属することになり運動する機会がなくなりました。また勉強も忙しく、この1年少し運動はほぼゼロです。

すると最近、少しの運動で息が乱れるようになりました。体重も増え、全体的に(特に足)に肉がついてきました。

そこで、運動のアドバイスを頂きたく投稿しました。勉強との両立が可能な程度の運動がありましたら、ご教示お願いします。

回答No.1

KEITAHMARU · ベストアンサー

1回1時間程度のウォーキングくらいからでもいいんじゃないですかね？慣れてきたら軽くジョギングなど。運動不足を解消したいのであれば、毎日じゃなくても週に2回、3回でもできれば十分だと思います。

無理なく続ける事が大事だと思いますので。
頑張ってください。

参考URL：

http://dietbi.com/yusansoundou-1087.html