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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：有酸素運動と筋トレ）

有酸素運動と筋トレの効果的な方法と豆知識

このQ&Aのポイント
  • 冬休みを利用して体力をつけたい高校生が有酸素運動と筋トレを行う方法について調べました。朝に歩くことと筋トレを組み合わせることが効果的ですが、筋トレと有酸素運動の順番については意見が分かれています。知識のない人にとって参考になる情報を教えてください。
  • また、有酸素運動と筋トレの効果的な行い方についても具体的なアドバイスを求めています。
  • さらに、有酸素運動と筋トレに関する豆知識も教えてください。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • inaken11
  • ベストアンサー率16% (1013/6245)
回答No.1

筋トレがメインか、有酸素がメインかで話は変わる。 筋トレメインだと、筋トレの前に体を温める目的で、「筋トレ前」に５～１０分走るように勧めているものが多い。 貴方の場合はマラソン対策した方がいいと思いますので、有酸素メイン(のみでも可）で良いと思われます。 それだけでもそれなりのかっこいい体格になります。

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質問者

補足

そうですね＾＾： やっぱり有酸素メインのほうがいいような気がします

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