肩こり解消法

質問

肩こり解消方法

回答No.2

henmiguei

肩こりは日頃使わない筋肉の血行不良です
もし可能ならレスリングの練習などでやっている
ブリッジ（寝転んでいて頭とつま先で弓なりになる）を
一日に５回程度すると解決します
こったら又やると言った風に其の都度で結構です
出来ればブリッジの状態で首を前後左右に振ると尚効果的です。

お礼

有難うございます。
確かに、日頃使わない筋肉の血行不良と言われておりますが、腕を回したり、ストレッチをやったり結構動かしているつもりなのですが、未だ足りないのかもしれません、ただ、このブリッジは体が硬いので無理な気がします。
毎日行っている運動は、約６ｋｍの散歩ぐらいなので運動不足なのかも
しれません。

回答No.1

yon101

困り度は相当なのに、症状が簡単すぎて真摯な回答がし兼ねます。
回答も簡単に申し上げれば、運動が一番です。それも三日坊主ではなく、毎日コンスタントに行うことです。
３０分歩いたり、休憩時間に肩を回す程度でもかなり違います。
血行が悪いなら、温泉もいいでしょう。
他の原因は、視力が落ちている、もしくは度数があっていない。も考えられます。確認してみてください。
以上は病気でなかったらの話です。
肩こりは万病のもとです。高血圧や脳血管疾患や頚椎捻挫、頭痛等を排除して、いろいろな解消法を試してみてください。

お礼

有難うございます。
仰るとおり症状は簡単ですが苦しみはかなりなものです。
体は他に悪いところは無く、目も非常に良く、毎日の散歩も６ｋｍを
１時間半程度かけて行っております。
散歩しながら腕を動かしたり、ストレッチを行ったり、と気を付けておりますが、直ぐに肩が凝ってしまうので参ってしまいます。