皆さんは長年の肩こりをどうやって解消しましたか？

質問

もう２０年以上になります。
子供の頃から肩こりが酷くて、毎日頭痛を伴い
一日中気持ち悪い（吐き気）状態です。

特に寝起きが一番しんどいです。
首は回らないし、肩は上がらないしと
朝から嫌な気分になります。

市販で売れている肩こり解消グッズや塗り薬（スプレー）
を試しましたが一時的に肩こりが和らぐくらいなものでした。

マッサージや整骨院、鍼も同じです。やってもらった後は
だいぶ楽になりますが、次の日からまた肩こりが再発します。

何やっても効かなくて正直このまま、
肩こりで悩まされるのかなーと将来を考えると辛くなります。

こんな悩みを持っているのは私だけでしょうか？

自宅にいながら簡単に肩こりを解消できる方法が
あったらいいなーと常に考えてしまいます。

でも、そんな夢みたいな方法ないですよね・・・（笑）

もし、皆さんが肩こりを解消した（悩まなくなった）方法が
あったら教えて下さい。

お願いします。

回答No.1

anaguma99

おそらく姿勢の悪さと筋力のなさが原因でしょう。
指圧や肩こり解消グッズなどは、単なる対症療法であり、
根本的な解決にはなりません。

ダンベルを買って基本的な筋力をつけると
だいぶ違うのではないかと思います。
堅くなった筋肉がほぐれるという感じです。
寝る前にやると効果的でしょう。
私もこれでだいぶ改善されました。

ここいらへんを一通りやるといいかと
http://www.training.co.jp/nf/mDE.html
「肩こり　ダンベル」で検索すると沢山出てくるでしょうし、
ダンベル体操の本も出ているかと思います。

ダンベルは重くなくていいです。1kgとかでも可。
急いで動かさずにゆっくりやると効果的です。