肩こり解消するには？

質問

肩こりの解消法で
ストレッチやマッサージ、ツボ意外にはありますか？

詳しい方教えてください。

回答No.12

itomioazu

どういう原因から肩こりになっているかで解決方法は変わってきます。
(肩を揉むは、その瞬間は良いですが、原因を解決しないと、再度肩こりになるので)

例えば、現代人は目を酷使している人が多く、そこから肩こりになっている人が非常に多いです。

集中して何かの作業に追われると、その後に目の疲れを感じる事があると思います。初期の頃は、この疲れは激しい運動後の筋肉痛の様な痛みは無く、一時目を休めれば直ぐに症状は治まるので、特に治療などを行なう必要も無く忘れてしまう人が殆どでしょう。

しかし、目の疲れを軽く見ていると、慢性的な「眼精疲労」となり、「肩こり」「首こり」「頭痛」「目の乾き」「目のかすみ」「目のピントが合わずぼやける」などの症状を併発したり、直ぐに治療を始めないといけない病気のサインだったりする事があるので、見逃さずにケアする事が大切です。

「眼精疲労」には「ピント調整機能の低下」「筋肉の働きの異常」「視神経の疲労」「他の病気の影響」に分類されるので、自分がどのタイプの「眼精疲労」なのかを把握しましょう。

肩こり、首こり、目の奥の痛み、不眠症

「肩こり」「首こり」「目の奥の痛み」「不眠症」を併発すると、既に慢性的な「眼精疲労」と言えるでしょう。

原因としては1番と同じ理由ですが、その状態が長く続く事で、目の不調をカバーする為に、猫背になったり、更にパソコンのモニターに目を近づけたりする事で悪化します。ここまで悪化すると「肩こり」「首こり」が痛いから、更に変な姿勢になったり、目を更に凝視する様になったりして悪化の一歩を辿る事が多いです。

目の奥がジンジンと痛み、目の周りがどんよりした感じで眠りにつけない、起きても目が重くスッキリしないなど不眠症も発症する可能性があります。

回答No.11

hanaorihana

肩こりって辛いですよね。

私も辛いです。

デスクワークなので、一日パソコンと向き合います。

そのため肩こりがひどいです。

整体いっても接骨院いってもあまり変わりませんでした。

回答No.10

wuhansenxinkeji

枕の質と眠る姿勢は大切ですね。
自分に適している枕を選択してください。

回答No.9

u6s5s5

肩こりは、肩に緊張する状態を多く持たせないことです。

仕事でも肩がこる体制で
私生活でも同じならよくありません。

仕事の負担は減らせないもの
なので日常生活を見直すのも良いです。

例えば、スマホ、パソコンする時の体勢
テレビ見る時、ご飯食べる時の体勢
寝方、歩き方、カバンの持ち方、

このあたりでしょうか。
悪い部分を無くすと、肩への負担が少なくなります。

あとは肩こり解消法をすることです。

回答No.8

toiawasedesuyo

５５歳　男性
私はかみさんに肩をもんでもらったら、バンテリンを塗ります
薬の効果は個人差がありますので、質問者様に効くかは分かりません

回答No.7

mink6137

いつでも誰でも簡単にできるラジオ体操が一番ですね。
できれば一日3回くらいを習慣にすると良いでしょう！
毎日やっているじいさんやばあさん達は元気そのものですね！
肩こりは勿論のこと足が痛い、腰が痛いと言っている人は一人も居ないですね…。
人間は動物（うごくもの）なので、体を使うことが一番良いようです。

回答No.6

ks5518

簡易的には、肩を回します。
前後にです。
これでとりあえずは、少しは楽になります。

その他としては、先ずその肩こりがどこから来るのかを確認しないといけませんね。
冷えもあるでしょうし、内臓疾患、眼精疲労、姿勢の癖など色々です。
肩がこるから肩が悪いわけではないのです。

回答No.5

noname#211733

寝たら治ります・・

回答No.4

hk8854

物凄く簡単な方法があります。

まず、手の親指と人差し指の間のちょっと凹んでいる所をご自分で
痛みが感じる位揉みほぐす
尚、両肩が張る場合には両方揉みほぐす　と案外肩が楽になるなり
ますよ

どうしてか　血液の循環が良くなり肩にまで浸透するからです

又、虫歯が痛い時にも効果が現れます

是非お試しあれ

回答No.3

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私はあるメーカーの靴を入手しました。世界一足と腰に優しい靴と銘うっていて。元はと言えば腰痛が気になってなのですが、その靴を履きはじめて約1ヶ月半位で肩こりもほぼなくなりました。姿勢の問題のようです。ツボとおっしゃっているのでもう工夫されていると思いますが、首の後ろを温める、ドライヤー、シャワー、お湯と楽になります。