スロトレを早めにやると？？

質問

こんばんは。ちょっと気になったんですが
スロトレを例えば１０カウントで１動作とあった場合
半分の１動作５カウントで早めに、行った場合
スロトレの意味が無くなってしまうんでしょうか？
筋肉のつき方も、早めの動作だと遅くなるんでしょうか？

回答No.1

BAttackFan · ベストアンサー

鍛えれらる筋肉が異なります。
スロートレーニングの場合、瞬発力に優れる速筋（白筋）と持久力に優れる遅筋（赤筋）、そしてその中間の筋肉をＴＯＴＡＬに鍛えられます。しかし、早めに行った場合、速筋飲みの鍛錬となり、その他の筋肉を鍛えられません。
（遅筋の鍛錬は脂肪燃焼に効果があり、ダイエットにうってつけです。）

お礼

ありがとうございました。

回答No.3

oneH

趣味でボディビルをやっている者です。

そもそもスロトレは筋肉をつける目的ではあまり効果的なトレーニングではないです。

ベンチプレスでもスクワットでもいいです。限界重量でトレーニングしている姿をイメージしてください。ボトムまでバーを降ろして……さて、スロトレで挙上することができるでしょうか？

危険なので実際には試さないでくださいね。

感覚的にスロトレというのがお遊びトレーニングだということが分かると思います。

お礼

そうなんですか。いままで真剣に筋肉つける為
スロトレやってました。

回答No.2

bcaa10gx

こんばんは
筋肥大トレーニーですがスロトレはやってません。

最初答える気はなかったのですがなんとなく書き込ませていただきます
通常「遅筋が稼動してしまう重量で速筋を稼動させる為に1レップの
時間を長くさせた」のがスロトレの理論です。
なので早く動かすと稼動するのは遅筋のほうですわな

お礼

回答ありがとうございました。