あがり症

質問

極度のあがり症です。知人数人の前などでは全然大丈夫なのですが、会社の朝礼数十名の前やプレゼン等などでは、心臓がバクバクし声は震え、足もガクガクしてとても恥ずかしい思いをし悩んでます。あがり症を克服する方法を教えて下さい。

回答No.2

noname#58692

最初のうちは、
自分で言うことを全て原稿にして丸読み。で良いと思います。
別に心臓バクバク、足がガクガクでもプレゼンには関係がありません。

要は、自分のいいたいことが、しっかり、確実に相手に伝わるか
どうか。が大切なのです。

原稿ははっきり、大きな声で、しっかり読む。
句読点などでは、少し間をあけて、全体をゆっくり読むように心がける。
ひとつのセンテンスを読み終えたら、顔をあげて、相手が自分の言葉を
聞き取れているか、相手の顔をゆっくり見渡して確認するようにする。

などです。後は慣れるのみですが、上の動作をしっかり確実にやろうと
すると、かなり時間をかけてやるか、やることが多すぎてあがっている
暇がありません。。頑張ってください。

私は何百人の前で司会をやったことと、
友人の結婚式の司会をやったことが一番あがったことですね。。
結婚式の司会の時は、言葉をわざと言い間違って、「ど素人であがっております。
お許しください」というようなことまで、原稿にいれてました。

回答No.1

mat983

直接の回答ではありませんが、
朝礼については話すことをまず文章にして下さい。
それを丸暗記するのです。
はじめは暗記した事の５０％程度しか言えませんが、段々７０％、
８０％と言いたい事が言えるように必ずなります。
そうして慣れるのです。

慣れれば余裕がでて、思いつきで冗談も言えます。