ビリーについて

質問

ビリーは体脂肪を落とすのに効果ありますか？
またそれと同時にプロテインを摂取しようと思うんですが
どのようなものがいいでしょうか？　ヨロシクお願いします

回答No.2

a053049 · ベストアンサー

えっと、自分は３０分程度走ってから筋トレしてます
一応体力には昔から自信がありまして・・。

いきなり筋トレすると身体が硬くて痛いので
まずは走ってからにしてます。

それで２週間ほど、３０分走って、２０分筋トレ、１０分ストレッチしてたら３キロ減って体脂肪も５％減りました。

自分の体重は１７０ｃｍ弱で体重５８ｋｇです体脂肪が１６％なのですが

２週間で３キロ？体脂肪５％？少ないじゃんｗｗｗ
とか思うかもしれませんが
飯は毎食３杯、大学生なもんで、部活の後ラーメン食べたり、替え玉したり
焼肉にも先日行きましたねぇ。

一般男性の中では結構食べる部類なのですが
普通に痩せています。大食いなのに。
部活は運動系じゃないので、運動は一切しないですし
一日１時間程度ダイエット時間を作ったら
２週間でそれだけの成果でした。
食事制限すればもっと効果でそうですがねｗ
食べるのが大好きなので、食事制限は嫌で
でも、太りたくない、なら動こう。ということで
今年入ってからやりましたが、身体の調子もいいし
タバコもやってたんですが、運動初めて禁煙したらお金もたまるし
体力つくのもわかるし、身体引き締まるし
ビリーじゃなくても、別に走って腕立てと腹筋、背筋を３０回くらい
やると効果的です。プロテインは筋肉作るから
逆に体重増えますよ？

回答No.1

0102yo

こんばんは。
まず、最初に・・・脂肪を減らす、もしくは燃焼させるプロティンは無いと思いますよ。プロティンは、蛋白質の粉です。
摂取目的は、筋肉組織への栄養補給で、目的は筋肉を大きくする事です。質問者様が結構な筋肉質で、これからもっと筋肥大させたい、というのであれば、プロティンを摂る事はある意味当たり前だと思いますが、そうでないのであれば、普段の食事に偏りが無ければ、それ程問題なく摂取できていると思います。
体脂肪を効果的に燃焼させたい、と言うことであれば、筋肉トレーニングを目一杯行なう→ビリー（もしくはジョギングなどの有酸素運動）の順番で運動するのが良いのでは無いでしょうか。
筋肉トレーニングをする事で、脂肪が燃えやすい状態になりますので、そこで有酸素運動をすれば、効果的だと思います。