鳩むねなんですが

質問

こんにちわ。

前に同じような質問したことがあるんですが
新たに気になったことができたので
質問させていただきます。
自分は２０代男で
１７８ｃｍの８８ｋｇ（脂肪かなり多め）
と太りぎみ（すぎ？）です。

鳩むねが前々からきになっていたんですが
最近特にむねの部分がきになるかんじになってしまって。

今よりも太っていた時期があったのと
走るとじん帯伸びるとも聞くので
そのへんもあるとおもうのですが・・・
（これは確かかわからないです）

そこで他の部分とともに胸を引き締めたいとおもうんですが
どのようなやりかたがあるのでしょうか。
筋肉つければひきしまるかともおもったんですが
腕立てなどだと
バストアップ
又、にくがおちずらいかな～とおもったり・・

おなじような経験したけど胸のおにくが落ちたという方
また、こういうやり方なら落ちるのではなど
おしえていただければたすかります。

回答No.1

noname#48461

私は２０代男性です。

やはり減量あるのみだと思います。
胸の筋肉通常の動作だと使わないことも多いので、脂肪がたれてしまうかもしれません。

なので、まずは脂肪を落とさないと目に見える効果は得られないでしょう。
引き締めるには筋トレいいですが、それよりもまず減量しましょう。

ランニングでもいいですし、エアロビクスでもいいですが、有酸素運動をし、脂肪燃焼をさせましょう。
胸が気になるのは、おそらく脂肪のせいです。
むしろ鳩胸じゃないのかもしれないと思いますよ。

お礼

返答ありがとうございます。

まずは減量ですね！

でも、ちょっと不安なことがあって
ランニングなど（じんたいがのびるとかで？）
で余計めだつかんじになったらな～
とおもってたりしてます＞＜

はと胸にかんしては
平均ぐらいの体重だったときも
きになるかんじだったので
おそらくはと胸だとはおもいます。