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退廃的な気持ちになってきて不安です
40になる主婦です。 数年前から抑うつ気味で心療内科にも通っていますが、最近とみに不健康な気持ちが強くなり、不安になります。 夜になっても眠りたい気持ちになれません。 深夜の空気でないと気持ちが落ち着かず、普段は1時2時。不安な気持ちが強いと4時すぎまで起きてしまいます。 翌朝は這い出るように朝食を作りますが、起きられない時は主人が支度をしてくれます。 以前は飲めないお酒やタバコの量が増えて、家に引きこもっていましたが、 薬のおかげで、お酒は控えられ、一応近所や学校の付き合いはでき、家事もできるようになりました。 子供に心配をかけたくないので、帰宅する時間になると精一杯明るく振舞っています。 でも、私の心はとても荒廃しています。 家族は協力的で皆イキイキしているのに、私はどうしてか不幸な気持ちに囚われています。 何か楽しい事をしたいという気持ちは無く、最近は死体の写真をよく見てしまいます。 きっかけは調べ事でナチスの虐殺の資料集を読んでいる時に、心の中にストンとはまる物があったのです。 今の私自身が死体のような存在だからなのかもしれません。 一時期、睡眠薬やお酒に傾倒した時もありましたが、それから主人が薬の管理をするようになりました。 昼間、太陽を浴びれば健全な気持ちになるのでは？と頭では思うのですが まるで退廃的は世界に魅入られているように、健康になろうという気持ちになれません。 かといって、このまま無意味に生きて、先に何があるのだろう？このままでいいはずが無いという苦しい葛藤で一杯です。
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質問者が選んだベストアンサー
ここで言うのも何ですが、あなたはうつ状態あるいはうつ病でしょう。 睡眠薬による睡眠に頼ることは、うつ状態において必要なことです。一度強い睡眠薬を飲みだすとなかなか抜け出せませんが、眠れないよりははるかによいです。抜け出すのに1,2年かかる場合もざらです。とにかく今必要なことは、あなたにとっては睡眠だと思います。うつ状態の場合、朝非常におきづらいと思います。さらに睡眠薬とあってはもっとおきづらくなります。 よって、無理をしておきる必要はありません。ここはご主人とよく相談し協力を得ましょう。ご主人は良き理解者でもあるようですし、多少は甘えてもよいと思います。抗うつ剤でも強力な眠気を誘う薬もありますので、そういうものに頼り、昼過ぎくらいまでは睡眠と休養を混ぜながら、ゆっくり過ごしてください。そして、日が傾きだした辺りからでよいですので、窓を開けて新鮮な空気に触れましょう。無理に外に出る必要はありません。 たぶん、夕方や夜は多少気分が安定してくると思います。そのときだけで良いですので少しの間、主婦としてあるいは母親としてすごしてみてください。 後、心療内科で十分な時間を確保してもらっていますか？薬を処方されているだけではないでしょうか？先生に良く話にのってもらってください。くだらないとは思わず、普段の自分を先生の前で言葉にしてください。できれば、時々でよいですので、ご主人と一緒に行かれると良いでしょう。 すぐには治りません、ただ治す意思さえあれば限りなく改善に向かっていきます。ですので、あわてず治療してください。 あなたの存在は無意味ではありません。あなたがご主人にとって大切な存在であることはお話を聞く限り、ひしひしと感じ取れます。また、お子様にとってもあなたは間違いなく唯一無二の存在です。また、あなたが心の病と闘われていることは社会は無視するわけにはいきません。あなたのような心優しい人が元気になれることを皆は歓迎しています。あなたはまずはご家族のために、そして未来の自分のために明確にやらなければならないことがあります。 それはあなたが回復のためにゆっくりと心をやすめることです。
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- rin00003
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>きっかけは調べ事でナチスの虐殺の資料集を読んでいる時に、心の中にストンとはまる物があったのです。 心療内科に行ってもダメであれば、お祓いとかされてみてはどうでしょうか。 非科学的にことを言うようですが、ナチスやユダヤ人の霊が憑依されているケースがあるかもしれません。 私は無神論者で、非科学的なことはあまり信じないのですが、母が目の手術の失敗で突然うつ病になったときに、心療内科でも治らなかったので、思い切ってお祓いのようなものをしてもらいました。 数日で、うそのように元気になったので驚いています。
お礼
rin00003さん、回答ありがとうございます。 お母様のお身体の具合は大丈夫でしょうか？ご心配ですね。 お祓いなどは信じる人にとっては、あながち悪くないように思います。 時々、気持ちの切り替えがすっぱりできたら、どんなにサッパリするだろうと思うことがあります。 ただ私の場合は、浄霊や宗教などには冷静になってしまうので、あまり効果がないかもしれません。
もうじき死体になりそうな年齢のオヤジです ところで聞きたいことは何でしょうか？ ココはQAであって意見の表明の場ではありません 精神的な悩みはメンタルヘルスのカテへ 死体愛好癖の悩みはメンタルヘルスもしくは性の悩みカテへ
お礼
hanukeさん、回答ありがとうございます。 内容からすれば、メンタルヘルスに書くべきだったのかもしれませんが、私は今の退廃的な気持ちが「うつ」から来ているのか、他に意味があるのか分かりませんでした。ですからあえて、ライフのカテを選びました。 また、私はネクロフィリア ではありませんので、性の悩みには書きませんでした。
- mimika5223
- ベストアンサー率34% (184/541)
気持ちよく分かりますよ。 わたしも１０代のときにあなたのような状態になりました。 暗闇の中に自分で閉じこもってしまったんです。 そのときの記憶はほとんどなくて、思い出そうとすると自分が 暗闇の中にぽつんと座っているイメージがあるだけなんですよね。 今はパッと明るくなりました。 親にうるさく言われてバイトなど外に出る行動をとったおかげで 荒治療ですが、良くなったんですけどね。 あなたは今心の病気ですから、焦らないでください。 ゆっくりと休養しましょう。 葛藤があるのは、自分と戦っている証拠です。 だから、あなたはきっと立ち直れるはずです。 外に出れないのなら、窓をあけて窓の近くに座っている だけでだいぶ違いますよ。 さわやかな風をあびると心もほっとします。 お風呂にゆっくりつかるのもいいですよ～。 あなたは病気ですから、すぐによくなるなんてことは ないと思いますが、小さなことでいいので心を励まして あげてください。 その時に旦那さんと一緒に幸せに暮らせるようにせめて 旦那さんへの感謝の気持ちは忘れないでくださいね！
お礼
mimika5223さん、回答ありがとうございます。 私も時々、荒治療して外に出たほうがかえって良いのかもしれない、と思う事があります。 （外に出てもすぐ疲れてしまうのですが…） ＞葛藤があるのは、自分と戦っている証拠です。 この言葉はとてもうれしかったです。 まだ、ダメになっているわけではないですよね。 いつか助けてくれている主人と幸せに暮らせるように、前向きにならなければ、と思いました。
- dbmaker
- ベストアンサー率46% (19/41)
冬は特に体調を崩しやすくなります（経験的にご存知かと思いますが）。今年は、気候も変でしたので、特に秋が暖かかったせいで、症状の重い方が多いようです。 お子様がおられて、家事とかで大変かと思いますが、私は、心療内科でなく、神経科の病院に行き、入院休養をされることをお勧めします。そこで、体に合った薬も探すことも大事です。１月ほど、入院されれば、慢性的な鬱からも開放されるかと。幸い、協力的な家族がいらっしゃるわけですから、大変幸せなことです。私は医者ではありませんので、参考的（経験的）な助言でしかありません。先生、家族とよーく相談して決めてみてはいかがでしょうか。 相性の合う先生も大変大事です。内科や怪我で入院するのは、当たり前なのに、心の病だから入院しないというのは、変ですよね。心が病んでいるわけですから、今は不安や否定的なことばかり考えてします。それは病気だからなわけで、mist_03さんが悪いわけでも何でもありません。お大事になさってください。
お礼
確かに年間通じて、冬は暗くなりがちですね。 そういえば、そうだったと今さらながら、気がつきました。 ＞今は不安や否定的なことばかり考えてします。それは病気だからなわけで、mist_03さんが悪いわけでも何でもありません 自分の性格が異常になってきてしまったのか、と混乱していました。 回答を読んで、ヒートしていた気持ちが冷静になってきました。 dbmakerさん、どうもありがとうございました。
- Tori_30
- ベストアンサー率27% (653/2415)
他の心療内科も一度受診されてみては？ というのは、通っているのは心療内科ですよね？ それなのに、何故かお薬による改善は挙げられているのに、肝心な心の問題の改善（または改善には至らないまでも、問題の解明や根本の発見など）については一言も触れられていません。むしろ、悪化している感さえあります。 それって心療内科としてどうなのかな？って思ったんです。 それか、ここで質問に挙げられてる事は、心療内科の先生には話してみました？話していないのなら話して下さい。でないと、いくら専門家の先生でも解らないです。 話した上でのこの質問なら・・・いよいよセカンドオピニオンってやつが必要なのかな？って思いますが。
お礼
Tori_30さん、回答ありがとうございます。 ＞肝心な心の問題の改善 本当にそうです。 結局、私の病的なものを治すには、肉体よりも心のあり方の方が大事なんだと思います。 かかりつけの先生には、基本的に話しを聞き出し（患者に自分の頭で状況をまとめさせる）ちょっとしたアドバイスをする位です。 良い先生と思っていますが、別のお医者にも会ってみようか…とも思いました。
お礼
まるで、カウンセラーにお会いしたような気持ちになりました。 tera_toraさん、真摯な励ましの回答をありがとうございました。 今のかかりつけのお医者も話を聞いてくれますが、ご自分の意見はあまり言いませんので…。 （目的は患者に今の状況を話させて、自分でまとめさせる事だと思います） 精神的な荒廃は、睡眠など肉体的な所からきていると考えるようにします。 ＞あなたはまずはご家族のために、そして未来の自分のために 未来の自分・・・なぜかとても新鮮に聞こえました。