お腹が出ているのをへこますには？

質問

私は薬の副作用で１２キロ太ってしまいました。
でも今６キロ痩せました。

でもお腹が出てるんです(T_T)
しかも下腹ではなくて、胃の上辺りが…　典型的なりんご型ですね

その胃の上辺りをへこますにはどうしたらいいでしょうか？
ダンスとかしていますが、少しはへこみましたけどまだまだです。
よろしくお願いします

回答No.2

Jagur-y

フルートとヨガをやっている者です。

腹式呼吸で腹筋を鍛えました。
お腹の筋肉をつければ内臓は上がって、ウエストもひきしまってきます！！そして何より健康に。

ヨガで腹筋を鍛える際、
(1)足を肩幅に開いて、少ししゃがんだ姿勢で両手をひざより少し上の太ももに置きます。
(2)ふーっと息を全部吐き出して、全部吐ききったら、くっとお腹を引っ込めます。そのまま胃が上にもちあがるように。
(3)お腹を元に戻して、ゆっくり息を吸います。

これを５～６回毎日やっています。
試してみてください。

お礼

ありがとうございます。
あのですね、胃の上辺りの高い位置が出っ張っているんです。
なので…

回答No.1

noname#3953

胃の上辺りが出るのは、糖分の取りすぎでは？
甘い物に目が無いとか、そういうことありませんか？

一応、甘い物をなるべく控えるのと、お茶を飲む事をお勧めしておきます。

お礼

残念ながらダイエット中で食べていないんです。
ありがとうございます