痩せて告白したい！

質問

題の通りバレンタインまでに痩せて好きな人に告白したいのですがダイエットをしたことがなく、どうすればいいのか分かりません。

身長は165センチで体重は８０キロです。
太ももとおなかの周りのお肉がすごいのですがどうやってとればいいのでしょうか？

回答No.6

zapper-522

goku21さんとあまり変わらない身長/体重から
恋をして一年半で25キロ痩せた経験があります。

まず、どうしたらいいか分からないと思いますが、
とりあえず「はじめること」が大事です。
ダイエット方法を探して悩んでいる間、
ダイエットを始めないのはもったいないです。
自分にあった方法を探すよりもまず、痩せるために当たり前の事、例えば
食事を減らす、運動をするを実行しながら自分にあった方法を探してください。
突然食事を減らす、運動するといっても、何をしたら良いか分からないかと思いますが
まず電車通勤なら、予定よりも一駅前で電車を降りて、一駅歩く。
ウォーキングで結果が出てくるのは少なくとも続けてから3ヶ月は掛かります。なので、手っ取り早く痩せたければ走りましょう。
気がついたらTVを見ながら腹筋。エレベーターを待ちながら腿上げ。
歯磨きをしながらスクワット。気をつければいつでも運動できるものです。ネットにはたくさんエクササイズのページがあります。

食事は9時以降、食べない。炭水化物を減らす。味噌汁やスープを取るようにして満腹感を得る。手っ取り早く効果が欲しければ食事を抜く。
ただし、これは後々にリバウンドする原因になるので良くないのですが、体重が減れば続けるモチベーションも断然違いますので、まず数キロ減らしてから正しい方法でダイエットするのも良いと個人的には思います。

「こんなにやったんだから少しは食べてもいいかな。」こんな思いがあるうちは、なぜかダイエット成功しません。ダイエット上手く行き始めると、
体重が減るほうがうれしくて食べ物への執着が無くなっていきます。
ただ、食べたいものを我慢しすぎるとドカ食いしてリバウンドの原因になるので、食べたいものはなるべく朝に食べるようにするとよいです。

大丈夫、痩せられます。頑張ってください。

参考URL：

http://www.fitness.co.jp/exe_index.html

回答No.5

xTearx

はじめまして。身長156cm　体重48～50kgの中学生です。

えっと、まず、
お風呂を長めに入浴しましょう。（のぼせない程度に)
お風呂では、少しカロリーを燃やせます。その時に、マッサージ（つまんだりひっぱったり）してみては、いかがでしょうか？(痛くない程度まで)
効果はないですが、お風呂後に私は柔軟をしてますよ。
それと、なるべく体を動かすようにしましょう。
朝、少しウォーキングするだけでも、ちょっとは変わってきます。

食事制限をするなら、もやしをお勧めします。
夕飯に、もやしを最初に1～2袋(油なしでゆでること)食べておくと良いですよ。マヨネーズかけたら太っちゃう!!なんて思うかもしれませんが、最近のマヨネーズの油の量は少ないらしいです。ノンオイルのドレッシングもお勧めします。ぁたしは、3日で1.5kg痩せました。
注意・リバウンドがあるので、ここらへんは注意してください!!

サプリメントは、吐いたり効果がなかったりします。体に悪いです。
なので、絶対にやめましょう。

長くなってしまってごめんなさい。
よければ、参考程度にしてもらえると嬉しいです。

回答No.4

noname#53877

そのまま告白した方がいいでしょう。
それから夏に向けて頑張る意思を見せることで
魅力度がアップします。すると、相手も肉体改造を励むようになり
お互いに励ましあって良い過程・結果を生む事にもつながります。

バレンタインまであと2ヶ月。
今からでは体型がちょっと変わったと思える程度で、
肥満→普通にはなれません。

今は知識が０の状態のようですので、
正しい知識を身につけることもしてください。
今週発売されたTARZANという雑誌、大抵のジムに置いてある
いい雑誌です。是非とも読んでみてください。
この雑誌を読んで健康的に痩せてリバウンドもしていない人は
全国に数多くいます。

回答No.3

-poachi-

AN2番の人の食事に加えて、
毎日プールで1時間歩くと、結構痩せそうですけどね。

お礼

返信有り難うございます！

食事療法・プールでの運動ですか・・・。
確かに小学生の頃水泳をやっていたのですが今よりかなり痩せていたのかなと思いますので実行してみようと思います。

アドバイス有り難うございます！

回答No.2

mogumogumo

バレンタインと言ってもあと２ヶ月しかないですね。１５キロくらいは痩せないと標準体重ではないですね。でもあと２ヶ月４キロでも５キロでも間食やめて３食の量を減らして減量頑張ってみてください。ご自分の食事内容を思い出してください。絶対食べ過ぎているはずです。そうでなければ８０キロになんてならないでしょう。２ヶ月断食などで急激に痩せても必ずリバウンドしますから気をつけてください。今よりもっと太りますよ。

お礼

返信有り難うございます！

間食は控えるようにしているのですがそれでも中々減らないので運動もしないと駄目なんですね（汗
以前よりは食べる量を減らしているのですが一向に減る気配が見えません。
小学校2年生頃から太りだしたのでその頃に食べ過ぎていてそれが響いているのかもしれませんね。
断食は精神的にも身体的にも辛いので止めておきますね。

アドバイス有り難うございます。

回答No.1

moltutiri

男の私が答えるのもなんでと思いますが、
昔はデブだったんで気持ちは分かりますｗ
私はスポーツを好きになったらけっこう瘠せました。
ぶっちゃけ食事の量を減らすとか、毎日テイップネスいくとか
続かないでしょ？私はそうでした（笑
まずは楽しく運動できるスポーツを探すのが第一歩だと私は
考えます。
女性ならテニスなんてどうでしょうか？

補足

高校の部活動はテニスなんですが同好会程度の練習で毎日はなくほぼ練習日が0日といった程度なのであまり意味がないんです。
すいません（汗
それと最近日光に当たると気持悪くなり吐いてしまうので出来れば室内で出来る運動の方が良いのですが・・・