ベストアンサー 首のストレッチ 2006/09/30 17:47 最近、首の付け根（うなじの辺り）が特にこっています。 この部分の筋肉をほぐす方法をご存知の方、どうぞお教え願います。 みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー timeup ベストアンサー率30% (3827/12654) 2006/09/30 17:57 回答No.1 ストレッチ：首の後ろ・・・僧帽筋とか板状筋ですか？ そのまま、前に首を曲げて、両手を後頭部に乗せて、其の重みでゆっくりと伸ばすのです。年齢により危険な場合も有りますので、専門家に直接診察・相談したほうが良いでしょう。 ホグス：当該部位の体液循環を色々な方法で良くすることです。 他にも薬剤・サプリを使う方法もありますが、それも副作用のある場合も有るので、直接診察を受けましょう。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調その他（病気・怪我・身体の不調） 関連するQ&A 首のストレッチ 首と肩こりに悩んでいるものです。ネットでストレッチがこりによいとあったので、首と肩と背中のストレッチを毎日しているのですが、首のこりが前よりさらにひどくなってしまいました。 背中は筋肉が柔らかくなった感じでよいのですが。 もちろん勢いを付けずゆっくりと痛みを感じない程度に首のストレッチは行っています。 首はあまり動かさない方が良いのでしょうか？ 首の付け根のこり 私は以前から首の付け根（頚椎と頭蓋骨の境目辺り）がこっており、指で軽く押しても痛みを感じます。 肩や腰などは特別こってはいませんが、この部分だけ痛みがあります。 こういったところのこりをとるにはどのようなところで治療をすればよいのでしょうか？ あともしご存知の方いらっしゃいましたら、この部分の痛みが何が原因でそうなっているのかをお教え頂けませんでしょうか？ 咳をすると首が痛みます 咳のほかにも首を傾げる動作をすると同じ部分、 具体的には首と後頭部の境目あたりの筋？に筋肉痛のような痛みがあります。 最近左肩から首にかけてに似たような痛みがあったのですが、 ここ数日はそれもなく、油断していたら今日になって突然このような状態になりました。 これはどうしたら治るでしょうか？ あまり病院には行きたくないのですが、 もし診てもらったほうがいいのなら何科なんでしょうか？ よろしくお願いします。 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 首の痛み ここ何週間か右の耳のつけ根あたりの首から耳たぶにかけて寝違えたような時の痛みがたまにあります。なんなんでしょうか・・・？ つい最近母が首のヘルニアになったらしくそのときの症状に似ているのですが、調べたら４０～５０代に多いらしいのでどうなのかな？と思っています。 ちなみに２０代です。 あと、ピアスをあけているのでそれを触ると首が痛くなるような気もします。 病院へ行ってみたほうがいいでしょうか？ 行くとしたら何科へ行けばよいですか？ 首のコリがとれない 首の頭部との付け根あたりにコリがあって取れません。首が回らないし、疲れます。コリをとる方法を教えてください。 首の黒ずみについて お世話になっております。 30歳女性です。首（うなじ辺り）の黒ずみが気になります。いつからか忘れてしまいましたが、もう何年も前からありました。原因はわかりません。日焼けによるものかなあとも思いますが・・・。これまで仕方ないと思っていましたが、最近髪を結った時などにすごく気になるようになり、できれば消したいんです。。何かいい方法はあるのでしょうか？皮膚科に行ったほうがいいでしょうか？ よろしくお願いします。 首のしこりが痛い 首にしこりができ、最近痛いです。首の後ろのほうのうなじの上で、髪の毛の生え際のあたりです。直径１，５ｃｍくらいです。前からしこりがあったように思いますが、痛くは無かったです。何かわかる方教えてください。それと、病院へ行く場合何科に行けばいいのでしょうか？お願いします。 バットを思い切りフルスイングしたら首を痛めました。 バットを思い切りフルスイングしたら首を痛めました。 １年くらい前にバッティングセンターで打っているとき、フルスイングした瞬間首の骨と 背骨の付け根あたりからグキッという音がして痛めました。 それ以来、ずっと痛みが引きません。 首を曲げたりしなければ痛みはないのですが、左に傾けると首から背骨の付け根の左側が痛み 前方や右斜め前方に傾けると痛みがあった部分が張った感じがします。 さらに後方に傾けると首の付け根が痛みます。 また風邪などの時はさらにひどくなります。 このような症状なのですが、どうすればよいのでしょうか。 また、整体などに受診しようと思うのですが、何せ免許のいらない世界なので どこで受診したらいいかもわかりません。 わかりにくい文章で申し訳ないですが、どなたか解決方法をおしえてください。 よろしくおねがいします。 首から頭にかけての痛み 以前から首と頭のちょうど境目辺りがズキズキと痛みがあります。 普段は特にないのですが、寝る時など枕があたると痛みがあります。 自分の指で押さえても痛みがあるので、ちょっと最近不安になっています。 筋肉がこっているのか骨に異常があるのか分かりませんが、やはりほうっておかない方が良いのでしょうか？ この部分の痛みに身に覚えのある方、経験談でかまいませんのでお教え下さい。 首が痛い ２６日月曜日の深夜くらいから首の右側、耳の後ろ辺りから肩辺りまでじっとしてられないくらいの痛みが出ました 痛み止めを飲んで我慢できるくらいには治まって、今度は左側が激痛で肩肘も痛く、若干のしびれがあります また数ヶ月単位でずっと頭痛と右の頭側の首の付け根辺りに痛みがあって、４月頭に脳神経外科で診てもらった時には頭と首のCTを撮ってもらって異常無しと診断をもらったのですが この２ヶ月首に衝撃を与えるような事もなかったのですが短期間で何か変化が起きたりすることはあるのでしょうか？ 寝違えで一週間続く激しい痛みがあったりすることもあるのでしょうか？ それとも単に首肩辺りの筋肉が凝ってるだけなんでしょうか 首に激痛と肘に痛み、左腕に軽いしびれが出て不安なのですが二ヶ月前に全く問題無いと言われて今経済的な余裕もあまりないので病院に行くのも少し躊躇ってしまっているのですが・・・ 筋トレ時の首痛について 先日、筋トレ中に首の付け根あたりを痛めてしまいました。 ワンハンドローイングをやっている間にくぎっという鈍い音がした後、熱を持った感じが続いているのですが、これはフォームが悪かったからでしょうか？ それとも、元々の首の筋肉量が少なかったからでしょうか？ また、今回のようなことを防ぐために筋トレ前のストレッチやウォームアップはするべきなのでしょうか？ 首が異様に太い 首が異様に太い 最近、二重顎に悩んでるのですが、自分の横顔を写真で撮って見てみたら首が異様に太くなってる事に驚きました。 現在37歳ですが、高校の時の写真を見るとほっそりとしてます。 しかし今では写真の通りです。 首と言うよりは「首の付け根・矢印の部分」が太くなってるのに気づきました。 よく首をボキボキと鳴らすのですが、これが良くなかったのか心配です。（かなり大きな音です） 首がふだん痛いとかはありません。 病気だとしたら何科にかかったら良いでしょうか。 それとも整体とかで見て貰った方が良いのでしょうか。 因みに体型は痩せ気味です。 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 首が回らない…？ １週間ほど前から左の首から肩（首の付け根）の辺りが痛くて 上を向くのが辛いです。 首を左右に回すのは大丈夫です。 腕も上げることができるので、四十肩とかではなさそうです。 普通にしていると、左の首から首の付け根辺りまでがビリビリ痺れた 感じがしています。 最初は寝違えたのだと思い、週一でマッサージに通っているので 先週、痛くなった翌日くらいにマッサージをしてもらいました。 直後は首も回るようになったので、大丈夫だと思っていたのですが その日の夜には元に戻ってしまいました；； お風呂に入った後など、体が温まっていると少し楽になる感じがします。 明日、またマッサージに行くので温熱療法をしてもらおうと思ってますが 整形外科にも行っておいたほうがいいでしょうか？ 湿布は肌が弱いので貼ることができません。家では半天を着たりして肩は 冷やさないようにしてますが、他になにか方法はないでしょうか？ 仕事は事務なので、首を上げられなくても仕事に支障はないのですが 食後と就寝前に薬を飲み、その時に水を口に含んで顔を上げ口に薬を落とす… という方法でしか薬が飲めないので、顔を上げられないと困ってしまいます；； （薬の飲み方を直せというのは無しでお願いします ^-^;） 肩、背中、首の筋トレやストレッチ方法と肩こり改善 １歳半になる娘（１０kgくらい）をよくベイビーキャリアー（おんぶひものようなもの）を使っておんぶする事が増えてきました。 私は若いころから肩こりが多かったのですが、５分くらい娘を背負っていると重みでひもの部分が肩から首の血液を押さえつけているのか、頭がくらくらしてきてしまい、どっと疲れてしまいます。また、疲れは半日くらい続きます。 ひもと言いましてもリュックサックのような肩にかかる部分のクッションの効いた帯のようなもので、基本的には痛くないように作られています。 私は肩こりが多く、また肩、背中の筋肉が少ないと思います。 こういった場合の対処の仕方と、肩、背中、首の筋肉を鍛える方法やストレッチ方法など、どなたかご存知でしたら教えていただけるととても助かります。 特に肩から首にかけて重い感じがして、手で皮膚を触ると他の箇所より温度が低いです。 左の首に汗 夫が左側だけ耳の後ろから首の付け根にかけて汗をかくようになりました。寝ているときにじっとりと汗をかき、朝起きると左側の首の辺りだけ汗がしみているのですが、これは何かの病気なのでしょうか。左右を比べても特に左の首だけ腫れているようなことはないのですが心配です。何かご存知の方、教えてください。よろしくお願いします。 頭痛と首痛 仕事でPCをずっと扱っているせいか、頭の付け根の辺りの首がものすごく痛みます。それに伴ってか、最近は頭痛もするようになってしまいました。首や頭のマッサージをすると痛みが和らぐのですが、どこかにそういったマッサージをしてもらえるお店を知りませんか？東京周辺で探しています。 首が・・・ 最近勉強していると首がすごく痛くなるんです。（首の後ろの骨の辺りなんですけど）かたは全然大丈夫なんですが。痛くて首を回してストレッチをしようにも大変で・・・。 なにか良い方法ありましたら教えてください。 首の骨と頭痛などについて 閲覧ありがとうございます。 私は３７歳の女性で、身長１６０、体重５６の中肉中背です。 実は、私はストレートネックなのですが それだけでなく、どうも首の付け根あたりの骨がかなり出っ張っていて なんだか鳥みたいです。 背中にハンガーがあるようにみえなくもありません。 もしかしたら、首が前にでていて、骨がでっぱっているようにみえるのかもしれません。 兎に角、見た目が奇妙だけでなく３年ほど頭痛が酷いです。 毎日締め付けられるような頭痛に悩まされていますし、首と肩が疲れています。 他には、最近嚥下障害があって首の付け根あたりで食べ物が引っかかるような気がして、たまに息苦しいときもあります。 喉が詰まっているような気がします。 症状は１，２年ほどあります。 関係あるかわかりませんが…。 人より首の付け根のあたりが細い気がするので・・・ ただ、子供のころから若干へんな骨のラインでしたが 最近酷くなったような気がします・・ どうすればよいのか困っています。 整形外科でよいのでしょうか・・・ それとも整体？ どうすればよいかわかりません・・ よろしければ、ご教授ください・・お願いします。 首のあたりの『たんこぶなよなもの』 ここ最近、疲れるとなのか？首筋のあたりに結構でかいたんこぶなうに少し大きく硬く膨らんだものができました。そして昨日きずいたのは、首のうしろ(うなじのあたり）に少し小さ目ですが、たんこぶなようなものができました。これは新しいのですこしおさえると多少刺激があり少し痛いです。ただ疲れているだけなのでしょうか？ 首の筋肉と目の関係は？ 首の、骨付近に張り付いた、どこかの筋肉が、炎症を起こしたみたいな感じになっています。ひどいときには痛むのですが、ほぐしたりしていると、ましにはなります。 どういうわけか、目の付け根の方が、首とセットで、同じ症状です。 ただし、目の付け根をもみほぐすことはできないため、首をペンなどで刺すようにぐりぐりと、奥の筋肉に達するようにほぐしているのですが、首が和らぐと目もやわらぐようです。 実は、これが右側面だけに起こっています。 針、整体など、試しましたが、効果が曖昧です。 まず、原因がわかりません。 スポーツはしています。仕事はパソコンを使用しています。 文字を読んだり、目を使う作業をするときに、ガツっとひどくなるようです。 何かアドバイスいただけるといいのですが。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 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