不安神経症やうつ状態なのですが、鑑賞する音楽によって良い、悪いの影響はありますか？

質問

わたしは、いろいろな音楽が好きなのですが、心の不安やストレスを少しでも解消出来ないかと、不安感や恐怖感を表現するような音楽（サスペンス、ホラー映画の音楽など）をよく聴いています。
しかし、不安神経症やうつ状態といった心の重苦しい状態に、同調性のある音楽は効果あるのでしょうか。それとも逆効果なのでしょうか。或いは、うつ状態で、どんな音楽を聴いても、心のしんどさを解消することとは無関係なのでしょうか。

回答No.4

maremare · ベストアンサー

自分が聞いていてストレスを感じない音楽、
自分の今の感情に同調できる音楽なら、どんなジャンルのものを聴いても
OKだと思いますよ。

もともとの音楽の好み・感性は人それぞれなので、
クラシックの演奏時間が長くて苦痛という人に
無理にクラシックを聴かせても、ストレスがたまるだけです。
いわゆる「ヒーリング系」も退屈だという人には全くダメです。
うつ病・抑うつ状態で音そのものに敏感になっている方には
音楽を聴くこと自体が大きなストレスにもなります。

今聞いている不安感を誘うような曲で、ストレスや不安感が起きず、
長時間聴き過ぎて疲れなければ、そういうものがお好きなら
大丈夫だと思いますよ。無理して同調感を出そうとしているなら、
やめて好きな音楽で無理なく聴けるものを選びましょう。
うつ病の根治はあくまで病院治療が第一ですが、それを前向きに
助けてくれる要素になり得るはずです。

ちなみに、クラシックもヘヴィ・メタルも大好きな私ですが、
自宅療養中は両方ともガンガン聴きまくってましたよ。
一見アンバランスな感じですが、好きなものは何でもよく聴けるので
聴きたいときに聴きたいものを自分で選んで、ストレスを解消できました。
ヒーリング系は大嫌いだったのでストレスが逆にたまりまくりでした。

お礼

ＮＯ．４さんの貴重な体験とても参考になります。ありがとうございます。自分が今何を聴きたいのか、この気持ちを素直に出せたらと思います。
素直な気持ちを出すこと自体、治療の一環なのかもしれないですね。

回答No.3

gurumitt

他の方が書かれているように、クラシックなどがお勧めだと思います。
クラシックやピアノ音楽を聴いていると心が落ち着いてくるような気がします。（胎教にもいいといわれている位ですからね）
他にも、眠りをさそうような海の音や自然の音が入っているCDも出ていますので、探してみてはいかがでしょうか？
好きな映画のサウンドトラックなんかもお勧めだと思います。

お礼

クラシックでも古典派以前が刺激がなくてよさそうですね。サウンドトラックでも格調の高い音楽がけっこうありますね。
ピアノは確かに落ち着くのですが、ピアノ独奏のＣＤを１枚聴きとおすのは、ちょっとしんどく、寝るときにかけています。
アドバイスありがとうございました。

回答No.2

hippo92

No.1さんと考えは同じですが、クラシックがおススメです。僕はモーツァルトをよく聴いてます。
ロックやポップスのような、いきなり感情を動かすような興奮系の音楽ではなくて、落ち着いたなんでもないような音楽を、心に染みわたるように時間をかけて聴くのがいいと思います。

お礼

わたしはもともと、モーツァルトが苦手だったのですが、昨年のモーツァルトブームで、何枚かＣＤを買って聴いています。高音が美しいと感じたのは初めてです。どちらかというと治療のために聴いているのですが、純粋にモーツァルトが好きな人々は幸せですね。
今は、寝るときにモーツァルトなどをよく聴いています。この時がいちばん無理なく聴けそうです。
ありがとうございます。

回答No.1

televisy

音楽でうつなどが治った例もあります。
うつ状態のときは静かな調子の音楽を聴くといいらしいです。
人に勧められるものよりも自分の好きな曲だとなおいいらしいですよ。

お礼

アドバイスありがとうございます。自分の心にマッチした音楽みつけたいです。これだけは自分で体験していくしかないですね。