うつ状態でゆっくり休むとは？

質問

はじめまして。病院でうつ状態と診断されて半年になります。夏に仕事を辞めて通院しながら自宅療養してます。先生には「今は疲れてる状態だから、家でゆっくりと休みましょう」と言われていますが、なかなか休む気持ちになれません。何かをしてなければいけない、という焦りや将来への不安がジワジワと込み上げてきて落ち着きません。焦る反面、体はダルく、何かをする意欲も無く、どうしたら良いのか判りません。そもそも、ゆっくり休むとはどういう事なのか考えてしまいます。今は呆然とベッドで横になって１日が終わるのを待ってるような感じです。それだけでも疲労感が積もります。テレビや音楽を聴いても楽しめません。自分は何をしてたら良いのだろう…とひたすら考えてしまいます。うつの方々はどのように毎日を過ごしていらっしゃるのでしょうか。

回答No.2

hazyme · ベストアンサー

こんにちは。
私は、２３歳　女　学生です。

一年ぐらい前に同じことがありました。
確かに焦る気持ちもあったのですが、本当にあのころは自分を見失いそうだったので、自分中心の生活をすることにしました。
お菓子を作りたかったら作る、散歩に行きたかったら行く、なすがままあるがままって感じです。
その結果、ちゃんと学校にも復帰できるようになったし、元に戻れました。
今は自分の自由に時間を使える良いチャンスと思って色々とやってみてください。
一生のうちでこんな良い時、もう二度とないかもしれませんよ。笑

では。

お礼

その瞬間にやりたい事をするのが一番なんですね。そうですね、これだけ時間と自由が許される事は無いかも知れませんね。今がチャンスだと思うようにします。アドバイス有難うございました。

回答No.6

bekky1

肝臓のために寝ているというのは意味があるのですが、
鬱のためにベッドにいるのは、良くありません。

服薬されているようでしｔら、
体もだるいということもあるでしょう。
無理することはないですが、人間も生き物ですから
太陽のリズムにあわせることが第一番。
下記の方も言われているように、太陽を浴びる。
１０－2時は寝る。

これでリズムを取り戻すのを、当面の「お仕事」に。
休むというのは「寝たきり」になることではないでしょう？

お礼

ゴロゴロしてないで、なるべく日光を浴びるようにします。有難うございました。

回答No.5

noname#21592

基本的に、日中は外気と日光をあびること。

これさえ守れば、庭いじりでも、たまには、交通整理のバイトでも、何してもいいですよ。

ベットに１日中居なさいと言われましたか？

お礼

ありがとうございます。天気のいい日には庭いじりでもしようと思います。

回答No.4

silpheed7

焦る必要はありません。
したいことがなければ、無理にする必要もありません。

精神的にゆっくり休める状態が必要です。
無理は禁物です。

投薬も受けていると思いますが、ちゃんと服用すること。

時間がかかっても、回復していくと思います。

お礼

焦らずマイペースに時間を使おうと思います。薬も飲んでいるので、時間を掛けながら治して行こうと思います。ありがとうございました。

回答No.3

yasu31

こんばんは

お医者さんの言うのは「精神的に体を休めなさい」と言う事です。ですから一日家で過ごすのではなく　自分の趣味や旅行など　心を休めないといけないのです。不安や焦りは会社を辞めればそれは将来的な不安は出てきますがそれを忘れるような　まして働いていた時には出来なかった事を今実現できるチャンスなのですよ。それがお医者さんの言う精神的の休め方です。

お礼

働いていた時に出来なかった事をやってみます。時間だけはたっぷりありますからね（笑）。前向きに進めそうな気がしました。有難うございました。

回答No.1

W_Wine

焦る気持ちがよくありませんね。考え込むと、不安や焦りが出てきます。しばらくの間は流されるような生活をされていいと思います。
テレビや音楽や映画でもいいし、疲れたら(飽きたら)やめる。近所の散歩や電車などで出かけてもいいと思います。
いずれにしても計画を細かく立てずに途中で止めてもいいと程度にした方がいいでしょうね。
天気がよかったら外出して、途中で疲れたら帰って寝るというくらいで。
出かける時に友達などがいてもいいかもしれません。ただ、行き当たりばったりの行動なので、それが許してもらえる付き合いじゃないといけないでしょうけど。
知人につきうことがありますが、いつ起きるかわからないし気が乗らないと出かけない、というものです。こちらも都合が悪いときは断りますが。

お礼

ご回答のように、しばらく流されてみようと思います。楽しめる範囲で、色々な物を見たり聴いたり外出しようと思います。付き合ってくれそうな友達を誘う勇気がないので、ひとりで気が向いた時にフラリと散歩などしてみます。アドバイス有難うございました。