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うつ状態？
- 4月中旬ごろから様々なことがストレスになり極度の食欲不振に陥り、体重が減り、生理不順やたちくらみが激しくなりました。判断力も鈍り、興味や楽しみがなくなり、不安感や焦りも増えました。
- 授業中に不安が訪れると座っていられず、放心状態になり、友達の声にも反応できないことがあります。病院で心療内科を受診し、一時的なうつ状態と診断され、薬が処方されました。
- 現在も眠れず不安や悲しみが常につきまとい、無気力感も増しています。自分の心の弱さや甘さ、怠けに対して悲しさや情けなさを感じており、どうすればいいのかわかりません。アドバイスをお願いします。
- yukafi-
- お礼率86% (31/36)
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
甘えではないよね。 甘えていないからこそ。 貴方は自分を「整える」方法を見つける為に。 心療内科を受診した。 その結果少しうつ「状態」だったと。 別にうつ病だから大変で、 うつ状態だから程度が軽いとか、気の病だと言っている訳では 無いんだよ。 今の貴方は。 少し色々な事が重なっているんだと思う。 その重なりが貴方自身への「負荷」になって。 その負荷に耐えられない部分が悲鳴を上げている。 それが心身に表れている症状なんじゃない？ 自分で書いているじゃない？ 「4月」頃から、「様々な」事がストレスになって。 体調を崩すきっかけになったと。 まだ4月からなんだよね？ 2ヶ月ちょっと。 だから一時的、と判断された。 貴方は何年生？ 4月は変化が大きい。節目の時期でもある。 様々な～とさらっと書いているけど。 その様々な～という抱え方が自分を苦しくしてる場合もあるんだよ。 確かに一つ一つはストレスになったけど。 その一つ一つと丁寧に向き直す、整理し直す事で。 貴方の束になったストレスは軽減されていくんだと思う。 一番しんどい時って。 不安や悩みを漠然と「束」にして抱えている時なんだよね？ 短期間で色々なストレスが加わった事で。 貴方自身積み重ねるように、背負うように受け止めてしまって。 その加重に耐え切れなくなって。 そういう自分を守る為の反応として。 一時的にエネルギーをオフにする事で。 偏ったバランスを何とかしようとした働きもあるんだと思う。 今こそ整理だよ。 こうして自分の事を、自分の言葉で書き出すのも一つの整理。 そして、様々なストレス～と何となく受け止めていた部分を。 今一度丁寧に整理し直してみる。 どの部分に、どの課題に、貴方自身が何故しんどさを感じてしまったのか？ じゃあしんどくない状態に自分を導いていく為には。 どういう整理が必要なのか？ 自分で見つからなければ。 誰かに相談すれば良い。 一人で抱えても難しい。 どうしても自分の内側だけの、閉じた感覚から導く事には限度がある。 友達でも、学校のカウンセラーでも良い。 心療内科の先生でも良い。 今の自分を受け止めてもらう事。 そして何かを返してもらう事。 それによって「流れ」が生まれるんだよね？ 貴方の中に滞っていた部分が流れていく。 それだけで貴方は楽になる。 廻っていくから。 自分に向き合える力がある人は弱い人ではないんだよ。 弱い人は誤魔化してしまうから。 貴方は向き合っている。 その力があるなら。 自分を丁寧に整理して、導く方向に使ってあげれば良い。 急ぐ必要は無いんだから。 今こそ自分自身、という足元を大切にね☆
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- sonhouse1482
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私もうつ状態と診断されましたがもう８年も闘病しています。病状的に言うとうつ状態というのはうつ病になる一歩手前の状態を言うそうです。あなたの主治医の一時的なうつ状態との診断はなにか矛盾を感じます。うつ病になる手前なのに一時的というのは理解できません。他の病院で診察を受けることをお勧めします。それからうつ状態と言われたとしても甘く考えていたら大変なことになります。あなたの症状を見ましたがとても一時的などとは思えません。鬱は早期に治療するのが一番大事なことです。ちゃんとした病院（評判がいい）できちんと診察を受けてなるべく早く治療することが克服のまず第一歩なので自分で悩まないで専門家に任せるのがいいと思います。そうじゃないと私みたいにうつ状態で長期療養をしないといけない事態になるかもしれませんよ。
お礼
お礼、大変遅くなりました。 病院をあの後変え、上手くいくようになりました。 教えてくださってありがとうございました。
- cocopresso
- ベストアンサー率50% (1/2)
>この状況は自分の心の弱さ、甘さ、怠けのせいだとしか思えず、 >動けない自分が悲しくて、情けなくて、本当にどうしたらいいか分かりません。 そんなに自分を追い込むことはないです。 文章から、あなたがとても努力家で、真面目な人柄であると感じました。 頑張っているんです。決して、自分が弱いのでも、甘いのでもない、 怠けているんでもないんです。 現実を受け止めるのは厳しいかもしれませんが、あえて書きます。 食欲不振、不眠、趣味に無関心になる、無気力感、 これらの症状が２週間以上続くと、うつ病と診断されることが多いようです。 もし、病気じゃないのに動けない自分を責めて苦しい思いをしているならば、 別の心療内科を受診し、もう一度診てもらうことをおすすめします。 医師によって診断が異なる場合が多いんです。 私もうつ病で、現在休職中です。 あなたの同じ症状があり、仕事中に突然泣き出したり、吐き気がしたり。 泣き叫び止まらず、過呼吸になったり。 自分をコントロールできず、常にストレスと闘っていました。 自覚症状が出た数ヶ月後に心療内科を受診し、 現在はパキシルという抗うつ剤を服用しています。 （ちなみに、抗うつ剤は効果が出る迄に３～４週間かかります。 それまでは頭痛や吐き気のような副作用が出る場合もあります。） その病院では、自分が病気であることを自覚すること。 そして、焦らずにじっくり治療していくことを言われました。 まずは脳を休めること。先の先まで考えすぎないこと。 今まで頑張ってきた自分に、「よく頑張ったね」って褒めてあげてください。 そして、少し心とからだを休めましょう。 弱い、甘い、怠けている、そんな思いは捨てて大丈夫です。 まずは今の自分をきちんと受け止めてあげてください。 もしもうつ病だったとしても、うつ病は治る病気です。 何ヶ月、何年になるかはわかりませんが、必ず治るんです。 また趣味をもったり、動いたりできるようになります。 （まだ治療中の私に言われても、説得力に欠けると思いますが.... ） 私は休職して３ヶ月、それまで何もできなかったのが、 一つ趣味を持つ事ができるようになりました。 そして自分でも出来る事をやってみようと、アロマオイルを買って ゆっくりお風呂に入ったり、少し散歩に出てみたり。 その甲斐あって、まだまだ本調子ではありませんが、今週、会社に復帰します。 長文失礼しました。 一日でも早く、また笑顔になれる日がきますように。
お礼
実際の体験談まで教えてくださって少し安心しました。 いろいろとありがとうございました。 cocopresso 様も速く元気になられてください。
うつ傾向をこちらも体験したことがありますが。 結局、自分が勝手に思い込んでいる「あるべき自分」と、「今の自分」の かけ離れ度合がおおきいとそういう傾向になると思います。 ある意味欲が大きすぎるというか。現実を見ていないんですよね。 例えば、「うつ」ってひょっとすると、脳の遺伝子構造上、何らかの物質が 足りなくて、化学的作用でなるかもしれないわけで、そういう場合、 薬を飲んで抑えるのって、フツーでぜんぜん問題ないと思うんですね。 腎臓が悪い人が透析をしますが、罪悪感は無くて必要だから透析をする。 であれば、抗鬱剤を飲む自分は、別段どうってことないのではないでしょうか。 変に生きる意味とか、自分の証とかこだわっちゃうとそうなりますが。 えてして、世の中、真面目に完璧にやっても思い通りにいかないのが 普通なわけであります。 今の自分がそうなんだから、しゃあないやんということで。 しゃあないなと受け止めたらいいと思います。 あとは、スポーツなんかは自分の体を使って、ある意味体力の限界を 感じ取れ、頭でばかり想像する妄想を払しょくし、現実感を取り戻しやすい ので、うつにはいいとおもいます。
お礼
＞今の自分がそうなんだから、しゃあないやんということで。 しゃあないなと受け止めたらいいと思います。 これってすごく大切なことですよね。私はこのような考え方をするのがとても苦手で、それこそが弱さなのかな、と思います。 自分では気づけないような考えを聞くことができて、とてもいい経験になりました！本当にありがとうございました。体が動けそうな時に、スポーツにもチャレンジしてみます！
- goo2005goo
- ベストアンサー率17% (126/706)
>>体調不良を理由に怠けたくなく、テストが近づいてきたので無理をして、全くはかどらない勉強を続けたり という文面から、非常な努力家であるというあなたの一面が垣間見えました。今回はその努力が裏目に出、ただでさえ体調不良で燃料が不足気味だったあなたから、その残り少ない燃料まで奪ってしまったのでしょう。超人的な努力の結果、うつ病に陥るという話は決して珍しくありません。 >>医師の診断がうつ病、ではなく、一時的なうつ状態で、特に休みなさいということも言われなかったので、この状況は自分の心の弱さ、甘さ、怠けのせいだとしか思えず、動けない自分が悲しくて、情けなくて、本当にどうしたらいいか分かりません。 その医師は、うつ病とはっきり診断することであなたにショックを与えてしまうことを危惧し、あえて「一時的なうつ状態」などとやわらかい表現を用いたのかもしれません。言い換えれば、『本格的なうつ病ではないのだから動けないのは甘えだ』などと自分を責める必要は少しもない、ということです。 燃料の切れた車が絶対に動かないのと同様、今のあなたが動けないとしても、それは当然のことなのです。十分な燃料が心と精神に再び行き届くのには、かなり長い時間と休憩が必要です。薬を利用することも助けになるでしょう。効き目があまり感じられないなら、その点を医師に相談してみてください。薬の量や種類を調整してくれるはずです。学校も、これ以上問題を悪化させないためにも、休むのが最善でしょう。
お礼
お礼が遅くなりごめんなさい。 病院を変え、上手くいくようになりました。 学校も夏休みになったのでゆっくり休息しようと思います。 ありがとうございました。
補足
＞『本格的なうつ病ではないのだから動けないのは甘えだ』などと自分を責める必要は少しもない、ということです。 こうおっしゃってくださって、少し安心しました。今まで、少し休みたくなっても、全て甘えだ！と割り切って、勉強してきたので、実際どうしたらいいのか本当に分かりませんでした。 ＞十分な燃料が心と精神に再び行き届くのには、かなり長い時間と休憩が必要です。 実際、どれくらいかかるのでしょうか。休養すべきかもしれないけれど、周りから置いていかれるのが怖くて怖くてたまらないのです。また、学校の課題もやらなければ、と考えるとそれがまた新たな不安事項になってしまって…。人によって違うのはわかるのですが、大体どれくらいかかるのか、ご存知の範囲で、教えていただけないでしょうか？
お礼
御礼が大変遅くなり、ごめんなさい。 病院を変えて、上手くいくようになりました。 ありがとうございました。
補足
甘えではない、といってもらえて、少し安心しました。 様々な悩みというのは、進路、勉強の悩み、周囲からの過剰なプレッシャーだったのですが、だんだん、それも全てが自分の努力不足だと思い込むようになり、相談して困ってしまった友達を見て、こんなことで人に頼ったら迷惑なんだとも、思いはじめ。涙が止まらなくなるので現実逃避していました。 しかし、今現在襲われる悲しみや不安は、何が理由かも分からないほどで絶大で、どうしたらいいのか分からないのです。そんな中でも、病気でもないのに気力がなくて体が動かないだけで学校をサボっているという気持ちが大きくて、みんなが悩むような問題なのに私だけこんなことで学校をサボるなんて…と罪悪感が止まりません。 勝手に、困るようなことばかり言ってごめんなさい。私の学校はカウンセラーがいなくてあんまり吐き出したことがないのでぐちゃぐちゃになってしまいました。わがままなことばっかりいてごめんなさい。無視してくださっても大丈夫です。