不快な人（事）に遭遇した時

質問

私の性格かもしれませんが、外に出ると不快だな～って思う事が多々あります。例えば昨日は狭い一本道の片道しか通れない道を、小さい子がいるのに夫婦揃って歩きたばこをしながらとおっていました。私達も赤ちゃん連れでその人達の後ろをなるべく間をあけて通りました。え？と思いました。奥さんまでも・・。歩きたばこはホントむかつきます！他、ベビーカーで通ってるとギリギリにすごいスピードで走りさる車、何かするときおしのける人、やたら人をじろじろ見る人、子供に注意しない人等色んな人がおります。勿論自分も人のフリ見て・・・ですが。私はすぐにカッとなり、しばらく不快なことや人の事が頭から離れなくなります。何かあると「何故あんな事するのか？」とか「警察につかまれ！」だの「仕返ししたい！」って本気でムカついてしまいます。(笑)いちいち本気で怒ってたらこっちもしんどいですし、さらっと見過ごしたいのですが・・・。皆さんはこういった不快な事や、理不尽な事が怒ったとき、どう対処してますか？何か少しでも気にしないでいるいい方法あれば教えて下さい。

回答No.7

sawada · ベストアンサー

不快な行動を目撃したときに、その事に対してどのような感じを受けるかは、条件反射的な習慣大きいと思います。
また悪い想像（思惑や悪意などを想像する）で怒りを大きくしてしまっています。
そういった事を考えると燃え盛る火に燃えるものを投げ入れるのと同じです。

対策としては
「気にしない」→こうゆう事をする人はどこにでもいる。
「怒りを大きくする想像はしないようにする」→不快な出来事を目撃したり悪い想像をしていると気づいたら、深呼吸をして 気にしないように、好きなことや夢中になれることを考えるように私はしています。

お礼

そうですね。確かに不快なことの後に怒りを大きくなるような思考をしてしまってるように思えます。深呼吸をして他のことを考えるようにしたいと思います。どうもありがとうございました。

回答No.12

ikazuti

本屋の中で、携帯で話していた男性がいましたので、問答無用で

「やかましい。外行って話せ」

と言い放ちました。

変に我慢していてもストレスたまるだけですしね。こういったことに関しては、人は傍若無人になるべきです。

お礼

自分が強面の大男だったら言えるのに・・・と思うことがしばしばあります。(笑)さすがに逆切れが恐くて（子供連れですし）直接は言えません。でも言ってくれる人が多くなるといいですね。どうもありがとうございました。

回答No.11

yaasan

私もどっちかというとムカツク方ですね（＾＾；。pandamangaさんの出してくれた参考URLの質問者のように直接攻撃もした事があります（＾＾；。

そういう私が言うのもなんですが、人の振り見て・・・って事をもう少し深く考えてみる事です。気になるものを気にしないのは難しいと思います。ムカツクのも仕方ないと思います。怒る事でストレスを発散できる時もありますし（＾＾；。
しかし、引きずるのはどうでしょうか。マナー違反は自分の生活から見ると些細な事が多いです。確かに事故になってからでは取り返しのつかない事もあるかも知れませんが、その予測だけで頭の堅い人を相手に怒ってばかりではちょっと心が狭いとは感じませんか？もっと広い大きな心を持ってご自身が細心の注意を払って行動し、寛大な態度で接すれば、微妙に周りが変化してくる事もあります。そうすれば、徐々に気なる事はなくなっていくと思います。私はそうやってかなり改善したと思います。それでもたまにムカッときますけどね（＾＾；。

また、引きずらないようにこのようにも考えてみてください。マナー違反をしているという事は少なからず自分にとって良くない事をしているのですから、「天罰を」なんて27thioさんが考えないでもいずれはkonkon0421さんのケースにあるように何らかの形で罰を受けると思われます。だから、27thioさんが怒りまくる必要はそんなにないと思います。

人を見下す事を推奨している方もおられるようですが、人を見下すという事は人から見下されるという事と同義です。人に漏らさないようにしても言動の端々に出るものです。絶対に辞めた方がいいです。これも人の振り見て・・・って事ですからね。人間とは恐ろしいものです。

気になる事、ムカツク事があれば、その場は怒る。そして、引きずりそうだったら些細な事に収まっている事をいつまでも怒っているのは他人から見れば、どう見えるだろう、と考えて早めに怒りを収める方向に持っていく、そういう風にできれば、だんだん些細なマナー違反で怒る事がなくなっていくと思います。

お礼

そうですね、怒りを無理におさめることは無理かもしれません。その後が問題ですね。なるべく引きづらないよう努力します。どうもありがとうございました。

回答No.10

noname#3207

他山の石・・・
要するに自分を磨くために転がっている石ころや

お礼

そうですね。あらゆることは自分を磨くためと思います。どうもありがとうございました。

回答No.9

konkon0421

こんにちは。
私も遭遇するたび怒りに燃える人間です。頭の中で相手に対する悪意がぐつぐつ煮えてしまうので、性格的に問題があるのではと悩んだこともあるくらいです（笑）

ですが、No.５の方と同じく「そう言う人には天罰が」と思うようにしています。実際ときには自業自得ということもあるみたいです。
私の母が混んだ道を運転中、後ろの車がもの凄く煽ってきて、挙げ句にちょっと隙間ができたところをギュインっと追い抜いた・・・途端にその車は交差点で事故を起こしたそうです。

ということもあるのだ、と思って気持ちをなだめています。
あとは、自分や家族の行動に気を配ってできるだけ周囲に不快な思いをさせないようにと心がけています。
自分の行動が他人の怒りをかき立てていると想像すると・・・嫌ですよね。

お礼

そうですね。その相手に天罰が当たってるところをその場で見れたら気分もいいでしょうね。(笑)こちらも周囲にそんな不快な思いをされぬよう気をつけたいです。どうもありがとうございました。

回答No.8

pandamanga

似たような質問がありましたので、ご参考までに。。。（私も回答しました）

ホントに・・・多いですよね！そういう人！！！(-"-;)
私も同じ思いをしている一人です☆

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=310727

お礼

とても興味深く読ませていただきました。どうもありがとうございました。

回答No.6

rilfee

昔は、いちいちムカついてましたけど、いつからか「そういう人にはいつか天罰が下るだろう」なんて考えになって、気にしなくなりました。
というか、今は正直、自分が仕事も私生活も忙しすぎて、周り見てる余裕もないです。人の事も気にならない。
気になってた頃は、日記に罵詈雑言書いたりしてストレス解消してた。
↑かなり暗い（笑）

お礼

はい、私も自分でやったことは必ず帰ってくると思っております。結構毎日暇してるからそういうのが気に掛かるのかもしれません。これから何かに熱中できるものを探すよう努力します。どうもありがとうございました。

回答No.5

Ganbatteruyo

アメリカに３５年ほど住んでいる者です.

自己暗示しかないように思われます.　(もっとあるのですが)

自己暗示をする事で、自分の感情を変えるということですね.

多分他の人たちも書いてくださると思いますが、例として手っ取り早いのは、「見下す」事なんです.　人道的に、私も賛成しませんが、「見下す」事を自分の中だけに閉じ込めておけばいいのです.

つまり、不快な人の事を他の人と話の話題としたり、自己主張にひとつとはしないことです.　残念ながら、日本では、貴方がいかに悪い事を言っても、面と向かって批難「してくれない」からです。　みんな、同意して「しまう」んですね.

だから、自分でも、逆の自己暗示で、不快に思っても良いんだ」としてしまうわけです.

ですから、意識的に、今の性格を直す訓練として、「見下す」事をするんだと言い聞かせなくてはなりません.

そして、貴方だけの一時的な自己暗示ように、「見下す」訳です.

なぜかって、貴方が思って言う事がその人たちの行動を変えることが出来ないからですから、あなた自身の反応を変えなくてはならないからなんです.

だから、「気にしない、気にしない」、「人のことだよ」「気分転換にためにほかの事をしなさい」、「カフェインの多い物は摂取しないように」、「楽しい事を考えなさい」というアドバイスでは、また、同じ事が起こってしまうんですね.

自分を自分のために変える努力が必要です.　もちろん、上に書いたアドバイスは必要じゃないといっているのではなく、腹痛があったら、胃薬を飲むだけじゃなくて、医者に見てもらって、元になる物を取り除く事と同じなわけです.

また、そういうむかつく事が起こる状況を自分でも頭の中に、作らないということですね.　つまり、狭いところを歩く時、ばかなやつがいて車をぎりぎりのところで走り去るやつがいるだろうと、頭の中で作り上げちゃうんですね.

そうする事によって、起った時には、「思ったとおり馬鹿が来た」で、終わっちゃうんですね.

また、不愉快になる事でも、前向きにみようとする努力も必要だと思います.　じろじろ見られる時は、どっかのタレントさんと思われているのかしら、そんなに魅力的?という風に、いいほうに、自分で納得しちゃうわけです.

時間はかかりますが、いったん、自分を直せば、一生、自分のものになります.

ですから、不愉快な事に遭遇したら、その時が貴方の訓練の開始です.

また、貴方が書いた事や、他に不愉快にする物を、自分で想像して、その状況に自分を持っていき、見下したり、前向きに思うように、「訓練」する事も大切です.

実際起こっているときと、想像してやる時を作れば、一週間、忠実に、意識的にやれば、もう大丈夫なはずです.　あとは、それを意識的、起った時にするだけです.

意味のある頑張りをしてください.

回答No.4

Ganbatteruyo

アメリカに３５年ほど住んでいる者です.

自己暗示しかないように思われます.　(もっとあるのですが)

自己暗示をする事で、自分の感情を変えるということですね.

多分他の人たちも書いてくださると思いますが、例として手っ取り早いのは、「見下す」事なんです.　人道的に、私も賛成しませんが、「見下す」事を自分の中だけに閉じ込めておけばいいのです.

つまり、不快な人の事を他の人と話の話題としたり、自己主張にひとつとはしないことです.　残念ながら、日本では、貴方がいかに悪い事を言っても、面と向かって批難「してくれない」からです。　みんな、同意して「しまう」んですね.

だから、自分でも、逆の自己暗示で、不快に思っても良いんだ」としてしまうわけです.

ですから、意識的に、今の性格を直す訓練として、「見下す」事をするんだと言い聞かせなくてはなりません.

そして、貴方だけの一時的な自己暗示ように、「見下す」訳です.

なぜかって、貴方が思って言う事がその人たちの行動を変えることが出来ないからですから、あなた自身の反応を変えなくてはならないからなんです.

だから、「気にしない、気にしない」、「人のことだよ」「気分転換にためにほかの事をしなさい」、「カフェインの多い物は摂取しないように」、「楽しい事を考えなさい」というアドバイスでは、また、同じ事が起こってしまうんですね.

自分を自分のために変える努力が必要です.　もちろん、上に書いたアドバイスは必要じゃないといっているのではなく、腹痛があったら、胃薬を飲むだけじゃなくて、医者に見てもらって、元になる物を取り除く事と同じなわけです.

また、そういうむかつく事が起こる状況を自分でも頭の中に、作らないということですね.　つまり、狭いところを歩く時、ばかなやつがいて車をぎりぎりのところで走り去るやつがいるだろうと、頭の中で作り上げちゃうんですね.

そうする事によって、起った時には、「思ったとおり馬鹿が来た」で、終わっちゃうんですね.

また、不愉快になる事でも、前向きにみようとする努力も必要だと思います.　じろじろ見られる時は、どっかのタレントさんと思われているのかしら、そんなに魅力的?という風に、いいほうに、自分で納得しちゃうわけです.

時間はかかりますが、いったん、自分を直せば、一生、自分のものになります.

ですから、不愉快な事に遭遇したら、その時が貴方の訓練の開始です.

また、貴方が書いた事や、他に不愉快にする物を、自分で想像して、その状況に自分を持っていき、見下したり、前向きに思うように、「訓練」する事も大切です.

実際起こっているときと、想像してやる時を作れば、一週間、忠実に、意識的にやれば、もう大丈夫なはずです.　あとは、それを意識的、起った時にするだけです.

意味のある頑張りをしてください.

お礼

大変具体的にアドバイスしていただき感謝します。自分を変えるのは中々難しいですが、相手が変わるのを待つわけにはいきませんし努力してみます。どうもありがとうございました。

回答No.3

aptiva

そうゆう人達は注意しても逆ギレされるような人が多いので、「可哀想な人（達）だなぁ」と心の中で思ってあげてください。ただし、見下すような目をしたり、態度にだしてはだめです。
実際に危害を加えられたりしたら、また別ですが。

お礼

そうですね。そうは思っても何故こいつのために私らが我慢せねば？っという気持ちでいっぱいになるのです。(笑)思わず態度に出てると思いますが逆切れされるとやっかいなので知らぬふりをします。どうもありがとうございました。

回答No.2

choco87

こんにちは！

私も日々想像上、ムカツク人々を殺しまくっております！笑

★レジ打ち終わってからお金を用意するおばはん！！
だいたいの金額用意しといて、あとは細かい小銭出すだけにしている
私にとっては腹立ちます！！レジ長蛇の列なのにぃ～。

もちろん、タバコ関係はムカつきますね！
信号停車中に車の吸殻捨ててる人とか死んでしまえって感じですよっ！
ゴミをポイ捨てする人も腹立ちます！！

そういう人に実力行使したこともあります。
その為に怖い思いも致しました。泣

それからというもの
そういう場面に遭遇したら
深呼吸をするようにしています。
そうすると、落ちつくんですよねぇ～。
そんなことで？？とお思いでしょうが、落ちつきますよ。
もちろん怒りが全て消え去った訳ではないですけど。

騙されたと思ってお試しください。

しかし、ほんとになんでみんな自己中心的なんでしょうね？？
タバコにしてもゴミやレジの件にしても
もう少し回りに配慮して頂けると
気持ち良く生活できるのになって思わずにはいられません。

ただ、私も完璧な人間でないので
自分は注意してるつもりでも
迷惑に思われていたりするかもしれません。

ですから深呼吸して相手の立場になって考えたりしてみます。
「タバコ我慢しててやっと吸えたのかな？？」とか。
ほんとうは、めちゃくちゃ腹立ってるんですけどね。笑

ご参考になれば幸いです♪

お礼

今度ムカっときたとき深呼吸を意識してやってみます。具体的なアドバイスどうもありがとうございました。