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開脚前転・後転や側方倒立前転(側転)のストレッチ

開脚前転・後転や側方倒立前転(側転)で脚がなかなか伸びないのですが、効果的なストレッチがあれば教えて頂けないでしょうか?

  • THEND
  • お礼率41% (68/164)

みんなの回答

  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48650)
回答No.1

こんにちは できているわけですよね？ 意識するところは足の指先です あとは股関節がうまく開いていないと 膝が曲がりやすいです なので普通に開脚します 息を吐きながら手を床に付いて上体を前へ そのとき上体を倒す事よりも、腰骨を伸ばしつつ 背中を伸ばして開脚する事を意識してみてください ご参考までに

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