後転倒立とバク転のコツ

質問

はじめまして＾＾
今回は後転倒立とバク転のコツなんですが・・・・
後転倒立は後転してその反動で倒立して着地、というもの。バク転はハンドスプリングの後転バージョンのことです（名前や意味が違っているかもしれないので一応＾＾；）
私の身体能力は跳ね起きをしてしゃがむ体勢になれる程度です(´・ω・`)
側転やロンダード、ハンドスプリングは普通にできます。
この程度の身体能力でできるかは疑問ですが、もしできると言う人がいらっしゃるならどうか教えてください。
もちろん、マットなどを敷いてします。路上でする勇気は私にはありませんガクブル(((;゜д゜)))ガクブル
ぜひぜひ教えてくださいませ(´・ω・`)

回答No.1

noname#254045 · ベストアンサー

後転倒立

しゃがんだ状態から勢い良く後ろに蹴って、後転する

天井が見えたら両足を上に伸ばす。（天井を蹴るイメージ）

始めは足の勢いで起きるだけの練習。

その後は勢いを落として倒立を維持する練習（腕力が必要）

後方倒立回転

怖がらず背中を曲げない事を意識する。

後ろではなく「真上」に手の勢いもつけて飛ぶ。

飛んだら地面を見るようにする。

真上に飛んで、目線だけで回転するイメージ

まずはセーフティーマットでやりましょう。

頑張ってください

お礼

ありがとうございます！危険が危ないので安全に練習したいと思います！