夢の内容を覚えておく方法

質問

起きた後も夢の内容を覚えておくいい方法があれば教えてください。

回答No.3

yomyom2001 · ベストアンサー

レム睡眠とノンレム睡眠の関係を知っておくと、参考になると思いますので、ネットなどで調べてみてください。
それを説明すると書ききれないので省略して、簡単なところで、
（１）まず目がさめた時に、目を開けないこと。
（２）そして頭も体も動かさないこと。起きて顔を洗うなどはもっての外！
（３）次に覚えている夢の内容を心の中で何度も反芻してチェックする。
（４）最後に枕元に用意しておいたテープレコーダなどに内容を吹き込む。このとき覚えているというか、思う浮かんだ単語なども吹き込んでおくと、あとでつながりが出来て、更に細かい部分まで思い出せたりします。

（１）と（２）は、なんだこれ！と思われるでしょうが、これが重要です。特に目を開けて新しい情報を入力してしまうと、夢の中のことをどんどん忘れていきます。

回答No.2

mat983

枕元にメモ用紙を置いておき、書くことが一番だと思います。

回答No.1

osamu_god

中年男性です。

２度寝の夢は、よく覚えられますが、長時間寝の夢は、殆ど忘れられます。
起きて、忘れていなければ、すぐ声を出して、カセットレコーダーに録音しましょう。