体中の筋肉がいたい。

質問

エクササイズしたら、体中の筋肉が痛くなってしまいました。どうしたら早く回復するでしょうか。

回答No.2

mrm-mako · ベストアンサー

年甲斐も無く波乗りしています。
３年前より初めて毎週筋肉通でした、友人の勧めで
運動前と運動後の十分なストレッチで改善しました。
エクササイズでも
運動前と運動後の十分なストレッチが大事ですね。

早く回復する方法。
私は、ストレッチと風呂とシップ、後は日にち薬ですね。
余談ですが、ストレッチを寝る前と朝にすると
ダイエットに繋がるみたいですよ。
運動の前後は十分なストレッチをして下さいね。

補足

歳外もなくでス私も。馬鹿な質問でしょうが。私にとっては重大です。薬は否です。やはり血行をよくするしか。時が薬でしょうか。出も毎日のランニングは、絶対止めません。ストレッチングしていますよ。
ありがとうございました。

回答No.1

myeyesonly

こんにちは。
ナロン、バファリン・・・などの消炎鎮痛剤が有効な場合が多いです。
発熱もあるようだったら風邪薬を使うと楽になります。

何よりの対策は、体を動かして暖めることと暖かいお風呂ですね。