朝がつらい！

質問

低血圧で朝がとても苦手です。何か低血圧に良い食品や朝起きるのにいい方法があれば教えてください。

回答No.5

hitopogi

私も朝は早く起きるのは辛いです。低血圧だなの高血圧など云々ではないと思います。私は好きな曲を朝目覚し代わりにしています。そうすると朝からリラックスできます。ですが、毎日同じ歌だと、逆にその歌が普段と変わらぬ目覚し音に聞こえてくるので、何日おきかに曲をかえるようにしています。

回答No.4

sansanshin

本などでも見ましたが、何より布団から出るまでが勝負のようです。
まず、単純に目覚ましを布団から出ないとでられない位置に設置。
布団から出たら即座に寝床を片付ける！
ここまでできればほぼ勝ちです。

また、朝は体温が下がっているので体温を上げるようにするといいそうです。できれば軽い運動、または熱めのシャワーなど。

補足

ありがとうございます。とても、良い考えですね。ただ、布団から出られれば勝ちなのですが、[今から仕事だ]という考えがどうしても出てきてもっと起きるのが辛くなってしまいます。これは、逃れられない事実だから仕方ないですね。それでも、なにか朝にモチベーションを上げるいい方法が他にあれば教えてください

回答No.3

noname#70864

低血圧だから朝が弱い。あれって根拠の無い言い伝えだって知っていましたか？例えば、夜爪を切ると親の死に目に会えないとかそういう類のものです。血圧が高くても何でも朝は辛いです。
当たり前なんですが、早く寝る。余裕をもって起きる。その位じゃないでしょうか。あとは心の持ちようですね。

回答No.2

sai_445

「低血圧だから朝が起きれない」とよく聞きますが、アレは単なる言い訳だと思います。
私も低血圧ですが、毎朝５：３０に起床しています。ただ、「寝過ごした！」と慌てて飛び起きたりすると、一日中だるさが残る気がします。なので、少し早めに目覚ましを合わせ、朝は余裕を持って行動するようにしています。
まず、目が覚めたら、大きく深呼吸をして、水を一杯飲んでみてください。ストレッチをするのも良いんじゃないでしょうか。
「低血圧だから…」という考え事態が間違ってますよぉ

回答No.1

DONTARON

私は低血圧ではないので、低血圧の方にいいかどうかはわかりませんが、小さい頃遠足にいく朝など早く起きてしまった経験はないでしょうか、つまり朝起きがけに自分の好きなことや興味を持っていることをするように決めるのです。そうすると辛い朝も楽しく起きられるのではないかと思います。

お礼

ありがとうございました