意思が弱い・・・

質問

結婚前は「ちょっと太め」だった私ですが、子供を産んでも体重が戻らない＆さらに太り・・の悪循環で過去最悪の体重＆ウエストになってしまいました（泣）
病気も持ってるし「痩せなくては！！」と思い何度も挑戦はするのですが、意思が弱くすぐ挫折してしまいます。運動は「腰が痛いから」、食事も「少しなら・・」の言い訳三昧。分かってるのに出来ない自分が嫌で落ち込み、他の悩みも重なって、少しうつ状態になっています。
本当はダイエットを頑張り、それを励みにしながら活き活きと生活したいのですが・・・
「考えが甘い！」と思われるかもしれませんが、こんな私に良きアドバイスがあれば、よろしくお願いします。

回答No.1

aichope · ベストアンサー

お料理好きで、食べ物に好き嫌いがないのであれば…

↓↓脂肪燃焼スープ
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0601_no1/02.html
いかがでしょうか？

私はダイエット目的ではなく、体内の毒素排出と新陳代謝向上の為に
月１回くらいの割合で作ってます。

日常的に食に気を使っているつもりですが、このスープを飲むと
お通じがスゴク良くなります。
あと、朝シャッキリ起ることができます。笑
（快適な睡眠を取れる様になるんですかね？）

質問者さまは『意思が弱い』とおっしゃっていますが
世の中を見渡せば『もう太ったまんまで良いやっ！！』という方も居ます。
ですから標準体型に戻りたいって切望するだけでも
自分自身に関心があるという意味では良いことです。

私の母親もなかなか上手にダイエットができない部類で
授業参観に来る度に少し恥ずかしかったです(T_T)
でも40歳を過ぎてからは独自のダイエット法を編み出して？
見事-15ｋｇに成功しましたよ♪
やはり食制限が出来なく、腰痛持ちでした。

私もダイエットの経緯は詳しく聞いていませんが
体内から毒素を出す様な食生活と半身浴をやっていたみたいです。
湯船につかるというのは新陳代謝の向上で消費calも多いみたいです。

運動が苦手の様ですが、ヨガはいかがですか？
簡単な呼吸法とポーズの組み合わせでジョギングのように
体への負担は大きくないです。
骨盤矯正もできて新陳代謝もあがりますよ！！

どうぞ、自分自身を諦めないで素敵なママ＆女性になってください。
頑張って☆応援しています！！

お礼

お礼が遅くなってしまい、申し訳ありませんm(--)m
分かりやすくて詳しくて、そしてホッとする回答を頂き有難うございました。
『食欲と運動』の壁にぶつかり、葛藤・自己嫌悪を繰り返し・・でしたが、そんな自分に向き合い、無理をせず自分のペースで進めばいい。そんな風に言って下さってるように思え、肩の力が抜けたように、すごく楽になりました。
病気（実は糖尿です）とも「いい意味での良いお付き合い」ができるように、諦めないで少しづつ前進していきたいです。
心強いお言葉、本当に嬉しかったです。有難うございました！！

回答No.2

FUJIKUN_45

健康診断か人間ドックに行って、
現在の状態でどの程度問題があるか調べてみては？
私の場合去年まで問題なかったのに、
今年になってＥ判定（要精密検査）になった項目があり、
食べる量を２割ほど減らしたら、回復傾向になりました。
毎日体重計に乗っていると、
「食べる量をどの程度にするとどの位体重は減る」
というのが見えてきました。
「消費カロリーを供給カロリーが上回っているなら、
供給カロリーを少し減らそう。」
ということです。
あまり気合い入れてやっても長続きしないですしね…
（うちでもビリーのＤＶＤがホコリをかぶってます）
まあ週100～200g減くらいのペースでいいんじゃないですか？

お礼

お礼が遅くなり、申し訳ありませんm(--)m
具体的で分かりやすい回答を頂き、有難うございました。
病気（実は糖尿です）は、発症してから丸６年になりました。発覚した時は大ショックで「治さなきゃ！」と気合いとプレッシャーで頑張っていましたが、その反動？で食べすぎてしまい、ふりだしに戻る・・を繰り返し、現在に至っています。こんな状態なので血液検査にも足が遠のいてしまい、自分の身体の詳細を把握できていません・・。
でも、回答者様は「きちんと調べてみては」と助言して下さいました。自分の状態をしっかり把握し、そこから自分に合った方法を考えれば良いんですね。
そして「あまり気合い入れてやっても・・」の部分が、今の私には心に響きました。「あわてずに、少しづつ」が大事ですよね。
「○○しなきゃ！」となると、つい力が入ってしまい失敗してしまう私。アドバイスにあるように、ゆったりペースでいきたいと思います。

心温まる回答をして頂き、有難うございました！