- ベストアンサー
父の遺伝なのか、すぐカっとなってしまいます。。
私は３０才の女性です。未婚です。 父がそうなのですが、昔から自分は性格がすごく悪いと自覚していました。要領は悪いのですが、とにかく軽薄で人から心底信用されない「性分」というのを自分で持っていると思います。 何かあるとすぐカッとし、ヒステリックになってしまいます。 カっとくることが止められません。。。しかも他人にはヘラヘラして、身内にばかりイラつくと止まらなくなるんです。最悪です。 性格をなおしたくて教養深くなろうと古典や哲学書を沢山読んでみたりして勉強したりしましたが。。。 ぜんぜん直らず、大事なお母さんに八つ当たりする最悪な毎日です。 こういうふうにムカっときたらすぐヒステリックになるのはやはり何かの病気ですよね。。どうやって直したらいいのでしょうか。。。 よろしくお願いします。。。
- takenoko7
- お礼率89% (73/82)
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数6
- ありがとう数8
- みんなの回答 （6）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 性格がすごく悪いとお書きになられていますが、本当に性格の悪い人ってその事に対する自覚もないものではないかと自分は考えます。 反省しなんとかしようとしている質問者様は「性格が悪い」わけでは無いと思います。 他人の目が必要以上に気になり、その結果良く見られようとして、本当は怒ったりしていい場面でもそれを飲み込んでいい顔をしてしまい、怒りや苦しさを貯めこんでしまう。で、家に帰って心が開けるご家族の中に戻ると、些細なことで「ドカーン!!」と爆発してしまう…こんな感じではないですか？ 他人によく見られたいというのは誰でもあるし、まして仕事では腹が立っても飲み込んで笑顔を見せなければならない場面も多々ありますよね。（私だってそうだし） 家族の前で「ドカーン!!」しない対策としては、 ・怒りを溜め込まない。退社後もイライラするときは家帰る前に美味しいデザートでも食べて自分にご褒美する。ジムに行くなど他の方法でもいいでしょう。基本は「おひとり様」で。友人と行く場合は話してて「ムカッ」としない方と。 スッキリ、とまでいかなくても「イライラムカムカ」を少しでも減らしてから帰宅する。 ・爆発しそうになったら、まず深呼吸。効果あり。 ・どういう事をお母様から言われると爆発するのか、振り返ってみる。それは怒るほどの事だったのかどうか、他に言いようは無かったかシミュレートしてみる。で、「次からはこうしよう」と反省を締める。次の場面ではうまくいくかもしれない。 というのを考えてみましたがどうでしょう？ 怒り爆発させてから「あーやってしまった…」って凹むなら大丈夫。 家で怒りが爆発するのは、そこが安心出来る場所だから。 心が落ち着いたら、お母様に「ごめんなさい」と謝って、もしそれで足りないなあと思うなら家の事を積極的に手伝ってお母様をいたわるといいのでは？ あと女性という事で気になったのですが、生理前になるとひどくなる、というのはありませんか？自分も思い当たる節があるので書くのですが、もしその差が大きい場合には、PMS（月経前症候群）が重いというのも考えられますので、その場合は婦人科で相談されるのがいいと思います。
その他の回答 (5)
自己分析がちょっと偏っていると感じます。 ＞軽薄で人から心底信用されない「性分」 本当に軽薄な人は自分でそんなことを言いませんが・・・。 ひょっとして周りから 「お前は軽薄だ」とか「すぐにカッとなるのがお父さんにそっくりだ」 と言われてきたのではありませんか？ （そうじゃなければごめんなさい） 病的というよりは、ストレスの出し方がうまくいってないように感じるので。 一度、カウセリングを受けてみられると良いかもしれません。
お礼
アドバイスありがとうございます。。 ＞ひょっとして周りから「お前は軽薄だ」とか「すぐにカッとなるのがお父さんにそっくりだ」と言われてきたのではありませんか？ はい。その通りです。いつもいつもお母さんに言われてきました。小さい頃からそのことが嫌で嫌で、父も「オマエをみてると自分をみているようで心底嫌になる」とも言われてきました。 「父のようになりたくない」という一心で一生懸命柔和になろうと努力してきたつもりですが。。。トシをとればとるほど感じるのが越えられない「父のいまわしい血」です。。 人のせいにしてみっともないのですが、これをどうしたらこえられるのか。。。未だに悩んでいます。 カウンセリグでは、「その気持ちわかるわ。私も昔はね。。。」とすぐ自分の身の上話をされ、逆に私が聞き役になってしまうのです。（周囲にすごい聞き上手とはよく言われます。自分の話をしたくないからなんですけど。）バカバカしくてやめてしまいました。 でも、ご指摘をうけて少し楽になりました。ありがとうございました。
頭の中のことと外のことをきちんと区別することはどうでしょうか。カッとするのは頭の中のことです。普通の人はカッと来ても外へ出しません。二つの世界が区別されているからです。あなたは二つがゴチャゴチャになっているのだと思います。古典を読むほどの能力や意欲があるのだったら料理でもよいですから自分で計画して何かを作ってみるのはどうでしょうか。計画するのは頭の中のことですができた料理は頭の外のことです。料理でなくてもとにかく自分で考えて具体的なものを自分で作ってみるというのは何か効果があると思います。食べた人があなたが作った料理がまずいと言うのはあなたの頭の外のことですが、それを聞いたあなたがカッとするのはあなたの頭の中のことです。
お礼
アドバイスありがとうございます。 ご指摘されて初めて自覚したのですが、確かに私は妄想癖があって（自称ですけど）、うまく外の世界と脳内を分離できていないのかも。。。と気が付きました。小さい頃、両親の毎回の夫婦喧嘩が嫌で、漫画の世界が「現実にある」と信じ込み、その世界だけで自分をヒロインとして高校時代まで生きてきました。恥ずかしいことです。 そう考えると、私はその妄想癖がいまだに抜けてないかもです。 現実をもっときちんとみすえることが大事。。。というのは簡単ですが、気が付いた以上、もう一度ちゃんと人生を生きてみようと思いました。 心に響くアドバイスありがとうございました。
- dondoko4
- ベストアンサー率12% (1161/9671)
遺伝でも、病気でもありません。 性格なんです。 怒るということは、思い通りにならない自分がいるんです。 まあ、ほとんど、わがままです。 でも、怒れない人もいるんでは。
お礼
わがままですね。 確かに、その通りです。仰々しく血だ病気だと言ってるけど、ようは単なるわがままなんですよね。。。 それから、確かに思い通りにならない自分にいつもイライラしてるという感はあります。。 まずは自己修身が第一ですね。難しいなあ。。 短いアドバイスなのに、とても必要となるご意見でした。ありがとうございます。参考にします。
- rinchaHIME
- ベストアンサー率18% (95/503)
はじめまして。遺伝や病気のせいにして逃げるのは簡単ですね。あなたの場合はそれではないです。病気等でしたら相手を選びませんから。ただ甘えがあるだけだと思いますよ。いくら八つ当たりしても、心のどこかで見捨てられない安心感があるはずです。お母さんは可愛そうですよね。他人にヘラヘラ出来るならお母さんを思い遣ってください。３０歳にもなって子供じみてます！
お礼
確かに逃げてました。回答者様の投稿で、まず現実逃避に気が付いて、反省しました。。 ご指摘通り、他人にヘラヘラできるのは、「見捨てられたくない」という思いがあったからです。。で、いつも散々利用されて見捨てられています。（体とかそういう意味ではなく、いつも先方の都合のいいようにあしらわれ利用されます） 過去を言い訳にするのは簡単ですね。気をつけます。ありがとうございました。
- mchamomile
- ベストアンサー率20% (27/133)
私もすぐカっとなるタイプなんで気持ちは分かります。 聞いた話なんですけど、怒りって二次感情なんですって。なにかしらの感情（恥ずかしいとか、寂しいとか）を隠すために怒るらしいです。 なんでカっときたのか、自分でまず自分の本当の感情を探って理解して、それを相手に伝えると関係が改善されていくかもしれませんね。 「なんでそんなことを言うの！」と怒鳴るよりは、 「そんなことを言われて私は悲しい」と伝えたら、相手も反射的に自分をかばったりせずに、悲しい思いをさせてゴメンね、でも私はこう思ってるんだよ と話し合える方向に持っていけるのではないでしょうか。
お礼
そうですね。。カっとする相手のお母さんに、「お父さんに似てる似てるって言わないで」と泣いて頼んだことがあるのですが、ぜんぜん効き目なしなので。。。カっとしてしまいます。 お母さんも「私も昔『お父さんに似てる』ってなじられたとき、すごく嫌だった」って言ってました。私に子どもができたとき、子どもにも同じこと言うのかな。。。 二次感情という点、とても参考になりました。アドバイス通り、カっとなったらまず冷静に考える習慣をつけたいと思います。 ありがとうございました。
お礼
暖かいアドバイス、ありがとうございます。 とても具体的に書いてくださって、心から感謝します。。 ＞家に帰って心が開けるご家族の中に戻ると、些細なことで「ドカーン!!」と爆発してしまう…こんな感じではないですか？ はい。まさにそうです。回答者様ご指摘のように、その後いつもへこんでお詫びに料理などをいつも私がやっています。お母さんへの負い目がいつもあって、自分から手伝いはよくしているつもちです。 でも、毎回毎回そればっかで、カっとくるたびに自分で嫌になります。いたわっていても自分の中で後味がわるくて仕方ありません。 具体的な怒りの鎮め方、大変参考になりました。 ためこまないで外できちんと発散させることが大事なのですね。。なんでもほどほどに、ということですね。 生理前。。。というわけではないので、体が大丈夫だと思います。 アドバイスは是非実行してみようと思います。本当に有難うございました。