心がしんどいけど、動かなきゃいけない状況。どうやって切り抜けてますか？

質問

今すごい深刻に悩んでて、それがために心病んでます。
でも状況的に行動しなければいけないんです。
具体的にはかけませんが、常にしんどいです。
動かなきゃ時間だけはすぎさっていくだけだし・・・
でも心しんどくて動けない・・・

そういう場合どうしたらいいでしょうか？
心療科とか抵抗あって行けません。

回答No.5

noname#86241 · ベストアンサー

抵抗あっても行きましょう。
心療内科でも、メンタルクリニックでもかまいません。
ただ、個人病院には色々差があるので。
できれば、あまり外観の美しい立派な病院はおすすめしません。
ビルのワンフロアーの方がカウンセリング重視だったりします。

とにかく、いきなり病気だと言われて強い薬を出されることはありません。
私も通った経験ありで、実は現在も通院してますが。
患者さんが多くていつも予約でいっぱいです。
軽い薬を飲むだけでも少し気が楽になりますよ。

お礼

みなさんへ
ありがとうございました

回答No.4

madmax4

働かなければ金が無くなる
すると家賃を払えない、家を出される
それは嫌なので
誰も助けてくれないし
自分でがんばるしかないかな

お礼

ありがとうございました

回答No.3

kepo2007

前に受けたカウンセリングで教わったことを一つお教えします。とにかく弱音を吐いたほうが逆に頑張れるということです。「もういやだ」「疲れた」「死にたい」「もう俺はこんなことやんないぞ」とか心に溜まった鬱憤を一人で１５分ぐらい吐き出してみてください。吐き出すときは、右を向いて「もういやだ」左を向いて「もういやだ」とやってください。これは脳が眼球の動きと連動しているためです。
　これはアメリカで開発された心理療法で「EMDR」という心理療法の一種らしいのです。

お礼

ありがとうございます。どうもプラス思考の暗示「ついてる」とか言えって自己啓発本にあったので、しかもネガティブなこと（弱音）を言ってるとそれが現実になるっていう恐い話を聞いててずっと弱音はけませんでした。でも、そんな言霊を気にしててこのざまなので、これからは回答者さんが言われるように弱音言っていきます

補足

＞「EMDR」
というものについてお聞きしたいのですが
＞吐き出すときは、右を向いて「もういやだ」左を向いて「もういやだ」とやってください。これは脳が眼球の動きと連動しているためです。
とありましたが、これは早く横向き作業をするんでしょうか？ゆっくり左向き右向きながらでしょうか？

また弱音をはいていいんだと知ってよかったです

回答No.2

noname#77304

私はウツ病発症当時、２歳の娘がいたので、
動かざるを得ませんでした。
健康な人でもネをあげる、体力勝負の魔の２歳児・・・、
３食の世話、外遊び、ママ友とのつきあい、
お風呂にいれる、遊び相手、食料の買出し、
それに加え、家事（３食の食事作り、洗濯、掃除）
フツーにやっていたら、休むヒマもありません。

やれることは、やる、寝れるときは寝る・・
それぐらいですかね。
世話をしないと子供は生きてゆけないですから、
しんどくっても死にたくっても、動くしかなかったですね。
でも心がしんどくって動けないのはよくわかります。
座っているのも辛いですよね。
私も布団にもぐってよく泣いていました。
あることで悩んでいて、そのことが１年以上も頭から離れず、
私を苦しめていました。過去のことで取り返しがつかないことを
してしまって、人生が狂ってしまったような気がしていました。
こんな毎日生きたくなくって、何もやる気が起きなかったです。

でもしんどくっても動けます！
食べなきゃ自分も生きてゆけないから、
食事の用意はします！どうしても作れないときは
お菓子を食べてやりすごす！
洗濯しないと着るものがなくなるので、
最低限はする！
泣きながらでも行動してました。

私の知っている人で、長い間ウツ病だったけど、
ご両親が末期癌などになり、介護が必要になり、
自分のウツどころじゃなくなり、
そして、末期がんから生還したのをキッカケに
末期がんでも治るのだから、ウツも治ると信じられて、
うつ病が治った方がいます。

私は心療内科へ行っていました。
でも合う薬が見つかるまで１０ケ月以上かかって、
さらに悪化した時期もありました。
（十分に休養できなかったからだと思います）
でも行く価値はあるかもです。

意欲をアップさせる薬などもあるので、
処方してもらってはどうですか？
まずは毎日生きて、やれることをやって、それに満足する・・・
人生ってその繰り返しかもしれませんよ。

お礼

ありがとうございました
しんどいです

回答No.1

misako_004

そんなことしていたら、余計病気になりますよ。

でも、あなたは今自分が本当ならどうしたいかということは
わかっていますか？
できれば、それを優先させるために、具体的にどうしたらよいか
ということを一番に考えましょう。
何か事情があって無理しなければならないのかもしれないけど
実はそれほどの事情があることって、そんなにないはずです。
そのことにあなたは命をかけてもいいほどのことですか？
自分が死んだとしても成し遂げなければいけないことですか？

そうじゃないのだったら、動く必要はありません！！！
断言します。

悩みとは何でしょうか。
自分が何かしたい、手に入れたいというのなら
今はそのことを考えないようにするべきです。タイミングではありません。
自分は何もしていないのに、悩みの方から歩いてきているような状態なら
誰かに助けを求めることも考えた方がよいです。
人は生まれたときから一人で生きてるわけではありませんから。

私自身、無理をしていたためにガンになって生死の境をさまよいました。
絶対無理をしないでください。

神経クリニックとか個人病院に、
自分の悩みを聞いてもらうという軽い気持ちで
行ってみたらどうでしょうか？
夜ぐっすり眠れるようになるだけで、いい考えも浮かぶこともあります。
行ってみたらわかると思うのですが、こんなに普通の人が悩みをかかえているんだ～って思うと思います。別に風邪ひいて病院に行くのと
同じ感覚です。
ひとりで抱え込まず、相談してみたらいいと思います。

お礼

ありがとうございました