おなかがすいてるとき

質問

おなかがすいてるときに甘いものを食べるのと、
別にすいてないときや、おなかがいっぱいの時に
甘いものを食べるのとでは、脂肪になる確率は
やっぱりすいてるときに食べる方が吸収されやすいですか？それとも関係なしですか？

回答No.3

webdiver · ベストアンサー

こんにちは(^^)。
　まずはご質問に対する解答ですが、やはり「おなかがいっぱいの時に甘いものを食べる」と脂肪になりやすくなります。以下はその理由です。

　人間は、体の中の血液中に含まれる糖分である「血糖」が高い状態になると、お腹がいっぱいになります。

　これは脳が、主に血糖を基準に満腹の判定を行っているからです(^^)。逆に血糖値が下がると空腹になります。

　そして甘いものはその主成分が「糖質」です。糖質を追加で摂取すれば、消化吸収されて血糖値が追加上昇します。

　既にお腹がいっぱいに感じる程の血糖値が確保されている上に、更に糖を追加される事になる訳です。

　その結果、過剰な部分は「脂肪」に合成されて脂肪細胞に運ばれ、貯蔵されます。贅肉になる訳ですね。

　吸収率のアップに関しては体調や栄養摂取状態にも影響されます。吸収の結果、血糖値がどうなるのかが大事なポイントになると思います(^^)。

　以上から、甘いものや主食（主成分は糖質です）を食べるタイミングというのは大事です。逆にこれをコントロールできれば、空腹の無い減量が可能となります(^^)。

回答No.4

Neigh

おなかがすいているときに、甘いものを食べると確かに吸収率は
いいですが、量によっては、ダイエットになります。
食事前に、すこし甘いものを食べることによって、体が満足するため
食事量が減るという効果です。
出たものを全部食べてしまうタイプの方にはお勧めできませんが（笑）

回答No.2

Akiko_H

はじめまして。
お腹がいっぱい＝食後のデザートも、血糖値が上がりっぱなしなので太りやすいそうです。
また、間食は食後３時間たってからが良いとか。

回答No.1

Uragimiel

おなかがすいている…栄養的に危機的状況だから、
少しの糖分でも、満腹時より吸収性はUPします。

貧乏なときの100円と
金持ちになってからの100円、というところですね。