インナーマッスルってどこの筋肉？

質問

インナーマッスルってどこの筋肉なんですか？

回答No.2

my31 · ベストアンサー

最近耳にするようになった言葉で、体の外側（表面）に見られる筋肉（アウターマッスル）に対して、体の内側（内面）の筋肉（インナーマッスル）と呼ばれ、肩関節にはローティターカフと呼ばれる4つの筋肉群（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋から構成される）があり、股関節には、腸腰筋、大腰筋、小腰筋、腸骨筋等があります。他に背中にもあるようです。特に肩と腰のインナーマッスルの鍛え方の研究が進んでいるようです。私はマラソンを始めてから腰まわりのインナーマッスルを意識するようになりました。

回答No.1

mat983

http://manavi.j.kobegakuin.ac.jp/trainer/inner.htm

インナーマッスルとは肩関節の深層部にある小さい筋肉ことで、おもに
棘上筋　　肩の外転
棘下筋　　肩の外旋
小円筋　　肩の外旋
肩甲下筋　肩の内旋　
のことを指し、上記の４つの筋肉を合わしてローテーター・カフともいいます。

上記です。