膝下から足先まで氷のように冷たいのは・・・

質問

前から冷え性ではあったのですが、今年になって膝から下、足先まで氷のように冷たく感じるようになりました。
イスに座っていると、ジーンとした感じがしてきて冷えを感じ、ふくらはぎが硬くなっています。筋肉痛？のような感覚もします。車の運転時も同じ感覚がします。
その度にふくらはぎを揉んだり、足の指裏や土踏まずを揉んだりしています。
外出時も靴下は必ず履いていますが、かなり暑くても膝から下が汗をかくことはありません。

ホルモンバランスを崩し婦人科に通っており、聞いてみたところ、自律神経が悪いのかな？と言われました。

現在は、レッグウォーマー+五本指靴下（1～2枚履き）をして、足をマッサージしたりしています。冷房は風がない設定にしています。
お風呂で足湯をしていますが、暑くて20分は無理で・・・自分の部屋で足湯をやるのはなかなか難しく・・・（お風呂上りすぐに靴下を履いて熱が逃げないようにしています）

やはり、これは自律神経失調症なのでしょうか？
だとすれば、漢方で直したいと思うのですが、何にすればいいか判断つきかねています。お勧めを教えて下さい。
また他に、改善方法があれば是非教えて頂たいと思います。

アドバイスを宜しくお願いします。

回答No.2

mrsara · ベストアンサー

血行が悪いのは間違いないと思います。

脚に血液が順調に送られていない
脚部の筋肉運動が少なく筋肉が発熱しない
脚部を保熱するために道具で外部からの熱が入ってこない

このような理由で冷えているのだと思います。

血液はマッサージ（リンパマッサージなど）でもある程度効果があると思いますが、温まるまでしっかりする必要があります。
また脚を体より上に持ち上げる（横になって）ことで強制的に体幹部に血液をおろしたりするのも効果ありますよ。

あとはふくらはぎを鍛えるのも手です。
爪先立ちで踵を上下させる運動を定期的にすると脚の筋肉が強制的に血液を循環させようとします。

あとは暑い日はしっかり脚を日に当てて暖めるのも大事です。
もちろんエアコンが効いているときはレッグウォーマーなどもいいですが、基本的に自分の体の調整力がおちているのだとおもいますから、自然であるべき姿（体力を含めて）に戻してあげることでだいぶ改善できると思いますよ。

ただし何か病気をお持ちであったり、高齢であれば、病院で相談された方がいいですよ。

お礼

教えて頂いたことを早速やってみようと思います。
身体の調整力が落ちるというのも参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.1

olive_1

血行を良くするために、しょうが・ねぎ・にんにくをお料理に取り入れればいいかと思います。
また漢方だと、五苓散（ごれいさん）・真武湯（しんぶとう）・当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）などがいいそうです。
お大事にしてください。

お礼

そういう食材・・・食べてないです。。。
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）は聞いたことがあります。
試してみます。
ありがとうございました。